لا جدوى من التحدث عما إذا كنت بحاجة إلى الإنترنت أم لا - إنه كذلك ، ولا يمكن فعل أي شيء حيال ذلك. أصبحت شبكة الويب العالمية جزءًا لا يتجزأ من حياتنا مثل أنبوب الماء أو السيارة. لم يعد أحد يحاول "حظر" الإنترنت ، ولكن عند السفر على شبكة الويب العالمية ، يجب أن يتذكر المرء أن هذه الرحلة قد لا تكون آمنة ، أولاً وقبل كل شيء ، لصحة المستخدم.
روح
أول ما يتبادر إلى الذهن عند الحديث عن مخاطر الإنترنت هو ما يسمى بإدمان الإنترنت. لكن لا يمكن للجميع شرح ما هو عليه. يحدد علماء النفس خمسة أنواع من إدمان الإنترنت:
1. رغبة لا تقاوم في زيارة المواقع الجنسية والإباحية والانخراط في "الجنس الافتراضي".
2. رغبة لا تُقاوم في تكوين المزيد والمزيد من المعارف الجديدة ، والرغبة في تجنيد أكبر عدد ممكن من "الأصدقاء" في مختلف الشبكات الاجتماعية.
3. الحاجة الماسة إلى الإنترنت: ساعات من النقاش في المنتديات ، والمشاركة في مختلف العروض الترويجية ، وما إلى ذلك.
4. كثرة المعلومات على الإنترنت ، والتي يتم التعبير عنها في البحث المستمر عن المعلومات ، والسفر اللامتناهي على المواقع الإخبارية ، وما إلى ذلك.
5. الإدمان على الألعاب عبر الإنترنت ، والتي لا يستطيع الإنسان الابتعاد عنها حرفيًا.
أعراض أي شكل من أشكال إدمان الإنترنت هي
- الرغبة الشديدة في التحقق باستمرار من "PM" في الشبكات الاجتماعية والبريد الإلكتروني ؛
- التهيج والمزاج السيئ عندما يتعذر الوصول إلى الإنترنت ؛
- الشعور بالنشوة أثناء جلسات الإنترنت ؛
- زيادة الوقت الذي يقضيه على الشبكة ؛
- التقليل إلى أدنى حد من الاتصالات في "الحياة الواقعية" ؛
- إهمال عملهم ومسؤوليات الدراسة ؛
- تغيرات في النوم واليقظة والأرق.
- إهمال مظهرهم والنظافة الشخصية.
يعتقد بعض الباحثين أن الأشخاص الذين ينتمون إلى ما يسمى بنوع الشخصية التابعة هم الأكثر عرضة للإدمان على الإنترنت. بالإضافة إلى الاعتماد على الإنترنت ، فقد يكونون عرضة للإدمان المؤلم للمقامرة والكحول والمخدرات والطعام وما إلى ذلك. كقاعدة عامة ، هؤلاء الناس ، من ناحية ، يخافون من أن يرفضهم المجتمع ويشعرون بالخوف من الوحدة ، من ناحية أخرى ، لديهم دائرة اجتماعية ضيقة إلى حد ما ، ولا يمكنهم إخبار الآخرين بتجاربهم. غالبًا ما لا يعرفون كيفية اتخاذ القرارات وتحمل المسؤولية عن حياتهم.
من أجل التخلص من إدمان الإنترنت ، يلزم العلاج النفسي المهني. في الواقع ، يتم العمل مع هذه المشكلة بنفس الطريقة التي يتم بها التعامل مع أي إدمان آخر ، ويتم تحديد نجاح العلاج من خلال رغبة الشخص نفسه ، وخصائص شخصيته ، وكذلك عمق المشكلة..
الجهاز العصبي المحيطي
يعتقد أطباء الأعصاب أن الإقامة اليومية الطويلة بشكل مفرط على الإنترنت يمكن أن تسبب اضطرابات النوم وزيادة التهيج العصبي والاعتماد على الأرصاد الجوية والميل إلى التهيج والاكتئاب.
يلجأ الأشخاص الذين يقضون الكثير من الوقت على الإنترنت إلى أطباء الأعصاب الذين يعانون من شكاوى من جفاف العين وآلام الظهر. لديهم أيضًا متلازمة النفق الرسغي ، والتي تتميز بتلف جذوع الأعصاب في الأطراف العلوية ، والتي ترتبط بالإرهاق الطويل الأمد للعضلات الحركية.
يمكنك تقليل مخاطر هذه المشكلات من خلال مراعاة المعايير الصحية للعمل على الكمبيوتر: خذ فترات راحة من العمل كل ساعة ونصف إلى ساعتين ، وتأكد من أن المسافة بين العين والشاشة مثالية (حوالي 70 سم).
رؤية
يعتقد أطباء العيون أن مستخدمي الإنترنت النشطين معرضون بشكل خطير للإصابة بمرض مثل متلازمة رؤية الكمبيوتر (CTZ). تتنوع مظاهره: إحساس بالحرقان و "الرمل" في العينين ، ألم عند تحريك مقل العيون ، ألم في فقرات عنق الرحم وفي الجبهة. مع تطور المرض ، قد يتطور قصر النظر ، وانخفاض عام في حدة البصر ، والرؤية المزدوجة وعواقب أخرى غير سارة.
لتجنب ذلك ، يوصي الأطباء باستخدام قطرات مرطبة للعين للتخلص من الجفاف المفرط للغشاء المخاطي للعينين. العمل بتردد 85 هرتز ، وتأكد أيضًا من أن المسافة إلى الشاشة لا تقل عن 60-70 سم ، كما أن العمل في غرفة غير مضاءة ليلاً ضار.
الجهاز العضلي الهيكلي
يعتقد أطباء العظام أن الجلوس أمام شاشة على كرسي غير مريح لساعات عديدة له تأثير سلبي للغاية على الموقف: العمود الفقري مشوه ، منحني ، تنخر العظم والغضروف يتطور ويزداد سوءًا. هذه المشكلة مهمة بشكل خاص للاعبين الذين يقضون ساعات طويلة في المعارك عبر الإنترنت.
حتى لا تتأثر هذه الوضعية أثناء جلسات الإنترنت ، من الضروري أخذ فترات راحة للإحماء ، وكذلك الاعتناء بكرسي عمل مريح مع دعم أسفل الظهر ، والذي يمكن أن يقلل بشكل كبير من الحمل على العمود الفقري.
