الشمس مصدر الجمال والشباب والصحة. لطالما اعتبرت أشعة الشمس والماء والهواء أفضل أصدقاء الإنسان. أنها تعطيه القوة ، وتقوية الجهاز العصبي ، وتحسين التمثيل الغذائي في الجسم ، وزيادة المقاومة للأمراض المختلفة.
هل تريد أن تكون الشمس دائمًا صديقتك؟ ثم لا تنسى الإحساس بالتناسب. يمكن أن تسبب أشعة الشمس الرقيقة الكثير من المتاعب إذا أسيء استخدامها. من فقط أن يكون مرتادي الشاطئ لا ينقذ بشرته المحترقة! والكفير وكولونيا ومستحضرات الشاي. لكن يمكن تجنب مثل هذه المشاكل تمامًا إذا لم تحول الشمس إلى عدوك. لا تتسرعي في تسمير البشرة في المرة الأولى. اسمح لبشرتك بإنتاج ما يكفي من الصبغة الواقية التي فقدتها في الشتاء. إذا كانت بشرتك بيضاء وحساسة ، فكن حذرًا.
في الجبال ، حيث الهواء صافٍ ونظيف ، تكون أشعة الشمس الشديدة خطيرة للغاية. شمس الربيع خادعة أيضًا. لا يبدو الجو حارًا كما هو الحال في الصيف ، ولكن هناك المزيد من الأشعة فوق البنفسجية هناك. لذلك ، دون علمه ، يمكن لأي شخص أن يصاب بحروق من الدرجة الأولى أو حتى الثانية. يؤدي ارتفاع درجة حرارة الجسم إلى إثارة الجهاز العصبي بشكل كبير ، ويعطل نشاط القلب والأوعية الدموية.
تذكر أن الدباغة ليست للجميع. بالنسبة للبعض ، يتقدم في السن ، بالنسبة للآخرين يسبب ظهور النمش والبقع العمرية ، ويؤكد التجاعيد.
لا ينصح الأشخاص بعد الثلاثين بقضاء الكثير من الوقت في الشمس: تزداد عملية شيخوخة الجلد في الشمس. استيقظ عندما تشرق الشمس ، يكون ذلك مفيدًا في الصباح. بعد الساعة 11 مساءً ، اختبئ في الظل ، حمامات الهواء مفيدة جدًا أيضًا.
لا تنسى الكرة والمضرب: حمامات الشمس أكثر فائدة في الحركة. غطي رأسك بقبعة - أشعة الشمس ضارة بشعرك.
ضوء الشمس ، الذي هو مصدر الحياة على الأرض وله خصائص علاجية لا تنضب ، يمكن ، في ظل ظروف معينة ، أن يكون له تأثير ضار على جسم الإنسان. لذلك ، يجب أن يتم أخذ حمام الشمس بعناية. استشر طبيبك قبل الاستحمام الشمسي.
أخذ حمام شمس تدريجيًا بجرعات صغيرة. تجنب حمامات الشمس في الظهيرة. الدباغة في الصباح أكثر صحة وجمالًا: فهي أغمق في اللون وأكثر تساويًا.
توجد أشعة فوق بنفسجية غير مرئية في أشعة الشمس. في الجرعات الصغيرة ، يكون لها تأثير إيجابي على الجسم ، وفي الجرعات الكبيرة ، فإنها تدمر خلايا الجلد ، وتسبب الحروق.
حروق الشمس مزعجة للغاية ومؤلمة. لتجنبها ، يجب أن تراقب باستمرار مدة حمامات الشمس. تحتاج إلى أخذ حمام شمس بعناية.
يجب أن تتذكر دائمًا المناطق غير المحمية من الجسم ، مثل الوجه والشفتين والعنق والأنف. عند أخذ حمام شمسي في منطقة جبلية ، قم بتغطية وجهك بقناع من الشاش أو دهنه بكريم خاص.
