يعتقد البعض أنه أثناء النوم يفرز الشخص مشاعر وعواطف مكبوتة ، يعتقد البعض الآخر أن الأحلام تساعد في إطلاق الوعي أو حل المشكلات. لكن الأحلام الملونة والحيوية ليست مفيدة دائمًا. عندما تُرى مثل هذه الأحلام كثيرًا ، يحدث أنه من الصعب النهوض بعدها ، وتتدهور الحالة الجسدية أو الأخلاقية بشكل ملحوظ. لذلك ، فإن أفضل طريقة للحصول على قوام رشيق بعد الاستيقاظ هي ألا تحلم لفترة.
ضروري
- - سرير أو مكان آخر للنوم
- - شاي ساخن حلو خفيف
- - حليب دافئ
- - استشارة طبيب نفساني
تعليمات
الخطوة 1
الطريقة الأكثر فاعلية لتجنب الحلم هي الشعور بالتعب الشديد. قم بعمل أو تمرين شاق وشاق. استأجر وظيفة كمحرك أو عامل بناء (يمكنك أن تفعل الشيء نفسه في المنزل ، رغم ذلك) ، أو اذهب إلى صالة الألعاب الرياضية. العمل أو التمرين طويل المدى لتحريك الأوزان الثقيلة سيؤثر بشكل صحيح على جسمك ، فهو يريد أن يتعافى.
الخطوة 2
لا تقاوم ذلك ، خذ حمامًا دافئًا ، ثم اشرب شايًا حلوًا خفيفًا. ثم يذهب الى فراشه. في هذه الحالة ، إما أنك لن ترى أحلامًا ، أو أنك ببساطة لن تتذكرها ، ولكن في الصباح يكون من الممكن حدوث ألم خفيف في العضلات من الحمل الذي تم نقله في اليوم السابق.
الخطوه 3
قبل النوم ، اطلب من شخص ما أن يقوم بتدليك. اطلب تدليك كتفيك ورقبتك ، إذا لزم الأمر ، يمكنك تدليك رجليك وقدميك. ثم قم بفك السرير وافتح النافذة في الغرفة واتركه. قم بتدفئة بعض الحليب الدافئ أو الساخن ، وتناول مشروبًا ، ثم عد إلى غرفتك. أغلق النافذة وازحف تحت الأغطية وحاول النوم.
الخطوة 4
حل مشكلة الهوس في الحلم. للقيام بذلك ، فكر جيدًا فيما يقلقك. انظر في كتاب الأحلام وحاول استخدامه لتحديد ما تعنيه أحلامك المهووسة. حاول أن تتذكر الحدث الأقرب إلى نتيجة تفسير الحلم. فكر فيما يمكن وما يجب تغييره فيه.
الخطوة الخامسة
إذا بدأت أحلامك في التأثير على صحتك الجسدية أو العقلية بشكل ملحوظ ، فاستشر طبيبًا نفسيًا وأخبره بالتفصيل عن مشكلتك. من الممكن أن يقوم بعد ذلك بإعادة توجيهك إلى معالج نفسي في العيادة. تعرف على ساعات عمل المعالج وحدد موعدًا. عند التحدث مع طبيبك ، تحدث عن مخاوفك ونتائج زيارتك. إذا تمت جدولة العلاج ، احصل على الأدوية الموصى بها وتناولها حسب توجيهات الطبيب.
