يحاول الكثيرون تحسين حياتهم ، وملؤها بالمشاعر الإيجابية والحيوية ، ولكن عاجلاً أم آجلاً تنتهي هذه الدوافع وتذهب الحياة إلى طريقها المعتاد. لماذا يحدث هذا؟ إنه فقط عندما تبدأ في تغيير حياتك ، فأنت تريد أن تضع موضع التنفيذ جميع النصائح ، وكل الطرق والأفكار التي تعلمتها من مصادر مختلفة. نحن بحاجة إلى العمل بشكل تدريجي. أيضًا ، إذا كنت ترغب في إدخال عادة في حياتك ، ففكر أولاً في ما إذا كان يمكنك اتباعها طوال مسار حياتك. إليك برنامج تحسين الحياة ، والذي تم تصميمه لمدة 10 أيام. إذا فعلت كل شيء بشكل صحيح ، فبعد هذه الفترة الزمنية ستلاحظ النتيجة بالفعل.
تعليمات
الخطوة 1
اليوم 1
توقف عن التفكير في الأشياء السلبية وغير السارة بالنسبة لك. إذا كنت معتادًا على القيام بذلك ، فهناك تقنية بسيطة للغاية لكسر هذه العادة تسمى "القطع". جوهرها أنه عندما تظهر الأفكار السلبية ، يجب ألا تتردد في إزالتها من رأسك والتركيز على الخير. الشيء التالي الذي يجب أن تتعلمه في هذا اليوم هو أن الحياة ليست بالأمر الصعب والصعب على الإطلاق. اقبلها كما هي. أحب نفسك وهواياتك وعملك. ابتسم طوال اليوم.
الخطوة 2
اليوم الثاني
تخلص من الأطعمة غير الصحية من نظامك الغذائي: رقائق البطاطس ، والصودا ، والشوكولاتة ، والفطائر ، والبيتزا ، ومنتجات الدقيق. استبدلها بالسلطات والخضروات والفواكه. سيكون جسمك ممتنًا لك على هذه الخطوة الصعبة. ولكن إذا كنت لا تزال ترغب حقًا في تناول أي منتج ضار ، فيمكنك استخدامه بشرط أن تقوم بسلسلة من التمارين البدنية بعد الأكل.
الخطوه 3
يوم 3
ابدأ الركض في الصباح ، واشترك في نادٍ للياقة البدنية أو استوديو للرقص. كل هذه الإجراءات لن تساعد فقط في تقوية نغمة الجسم ، بل ستمنحك أيضًا مزاجًا رائعًا طوال اليوم. إذا كنت لا تستطيع تقديم هذه المشاعر في حياتك ، فهناك خيار آخر يمكن أن يساعد في تحسين شخصيتك ومزاجك. عليك أن تكتب في دفتر الملاحظات التمارين التي يمكنك القيام بها كل يوم في المنزل ، عندما يكون لديك دقيقة مجانية.
الخطوة 4
اليوم الرابع
كن شخصًا صادرًا وصادرًا. إذا لم تكن قادرًا على تكوين معارف جديدة ولديك علاقة جيدة من قبل ، فيجب أن تفهم بوضوح اعتبارًا من هذا اليوم أن الأصدقاء الحقيقيين هم أحد أهم القيم في الحياة. إذا كنت لا تزال لا تملك واحدة ، فعليك التعرف على شخص ما على الفور. لا تخف من بدء محادثة. أسوأ شيء يمكن أن يحدث هو رفض الصداقة. قبل أن تبدأ محادثة مع شخص غريب ، حاول أن تتخيل حوارك وخطابك.
الخطوة الخامسة
يوم 5
افعل ما تريد. لا تولي اهتماما للرأي العام. أنت خالق حياتك ، عالمك. تذكر هذا عندما تكون في شك. لا يجب أن تخاف من الناس والظروف. مع خوفك وخوفك ، ستجذب المزيد من الأشياء السيئة إلى حياتك.
الخطوة 6
اليوم السادس
ضع خطة لحياتك كلها. التخيل من أكثر الطرق فعالية لجعل حياتك كما تراها في أحلامك. قم بعمل لوحة تجسيد باستخدام مجموعة متنوعة من الصور والصور. انظر إلى إبداعك كل ليلة وتخيل أن كل هذا موجود بالفعل في حياتك.
الخطوة 7
اليوم السابع
مارس العلم والبحث. احضر المحاضرات وتواصل مع الأشخاص الذين لديهم معرفة عميقة في مجال اهتمامك. حتى لو كانت هذه الهوايات لا تتناسب مع نشاطك ، فهذا ليس سببًا لتأجيلها.
الخطوة 8
اليوم الثامن
جدد خزانة ملابسك. يمكنك استشارة مصفف شعر أو البحث عبر الإنترنت عن العناصر التي تناسب أسلوبك وشكلك قبل التوجه إلى المتجر.
قم بتغيير صورة سطح المكتب الخاصة بك إلى صورة ممتعة ورائعة. قم بتحديث قائمة التشغيل الخاصة بك بموسيقى ملهمة وممتعة.
الخطوة 9
اليوم التاسع
ابدأ في السيطرة على أموالك. قم بعمل قوائم بما تحتاجه لشرائه هذا الشهر. ابدأ في التوفير لرحلة إلى بلد آخر.
الخطوة 10
اليوم العاشر
حاول دمج هوايات وعادات جديدة في حياتك. امنح نفسك كلمة ستحققها طوال حياتك. أشكر القدر على كل لحظة جديدة ، على كل فرصة لتصبح أفضل.
