يتم تصنيف بنية الجسم إلى مجموعات محددة بناءً على الخصائص المختلفة. في كثير من الأحيان يمكنك سماع مثل هذا التعبير مثل "عظم ثقيل". ما تعنيه هذه الخاصية ليس واضحًا دائمًا. في هذه الحالة ، كقاعدة عامة ، لا نعني الوزن ، بل عرض العظام. في الطب ، يسمى هذا النوع من اللياقة البدنية "الوهن المفرط". إن تحديد ما إذا كنت تنتمي إلى فئة الأشخاص ذوي العظام الثقيلة أمر بسيط للغاية. يكفي إجراء بعض الاختبارات البسيطة.
تعليمات
الخطوة 1
قبل تحديد نوع جسمك ، تذكر بعض المعلومات المهمة. يُعتقد أن الأشخاص الذين يعانون من عظام ثقيلة يميلون إلى زيادة الوزن. ومع ذلك ، هذا ليس صحيحًا تمامًا. يلعب عرض العظام دورًا بصريًا أكثر من كونه علامة على الميل إلى زيادة الوزن.
الخطوة 2
الأشخاص ذوو البنية العظمية الكبيرة لديهم الوركين والصدر والكتفين وأرجل قصيرة إلى حد ما. لهذا السبب ، حتى لو لم يكن لدى الشخص الذي يتمتع بمثل هذا الجسم دهون زائدة في الجسم ، فإنه لا يزال ظاهريًا لا يبدو نحيفًا.
الخطوه 3
سواء كنت تنتمي حقًا إلى هذا النوع ، يمكنك استخدام تعريف "فهرس Soloviev." كل ما عليك فعله هو قياس محيط معصمك. توجد العظام الثقيلة بشكل أساسي في الأشخاص الذين يتجاوز محيط معصمهم ما يلي:
- 17 سم للنساء ؛
- 20 سم للرجال.
الخطوة 4
إذا لم يكن لديك سنتيمتر في متناول يدك ، فيمكنك قياس العظم بطريقة أسهل. للقيام بذلك ، قم ببساطة بلف يدك اليسرى حول يدك اليمنى. يجب أن يتم القياس بالإبهام والسبابة. إذا نجحت وأغلقت أصابعك ، فلا يجب أن تصنف نفسك كشخص ذو عظمة ثقيلة. إذا كانت هناك فجوة بين أصابع القدم ولا يمكنك توصيلها ، فهذا يعني أن نوع جسمك عريض العظام.
الخطوة الخامسة
يمكنك تحديد نوع العظام باستخدام طريقة المقارنة. يكفي وضع شخصين لهما جسد مختلف بجانب بعضهما البعض ومحاولة فهم أسباب الاختلاف البصري. الأشخاص ذوو العظام الخفيفة والضيقة لديهم نسب أكثر هشاشة من الأنواع ذات العظام العريضة.
