حتى الأشخاص النحيفون يمكن أن يكون لديهم بطن ملحوظ وخصر متهدل. هناك عدة أسباب رئيسية لظهور الترسبات الدهنية في منطقة البطن ،
الأعصاب والإفراط في الأكل
السبب الأكثر شيوعًا لدهون البطن هو سوء التغذية. عادة ما تودع السعرات الحرارية الزائدة ، التي لا يملك الكثير من الناس وقتًا لشربها خلال النهار بسبب نمط الحياة غير النشط للغاية ، على المعدة. للتخلص من دهون الجسم ، يكفي إعادة النظر في النظام الغذائي والتحرك أكثر.
العادات السيئة تجعل الأمور أسوأ. يؤدي الاستهلاك المنتظم للكحول والتدخين إلى إبطاء عملية التمثيل الغذائي ، ويغير عمليات التمثيل الغذائي في الجسم ، ونتيجة لذلك تظهر الترسبات الدهنية في منطقة الخصر. هذا ينطبق بشكل خاص على الاستهلاك المنتظم للبيرة ، والتي تحتوي على هرمونات أنثوية لها تأثير قوي بما يكفي على جسم الذكر.
الإجهاد هو سبب آخر لزيادة الوزن وتضخم البطن. الشيء هو أن التوتر الشديد للجهاز العصبي يمكن أن يزيد من إنتاج الكورتيزول ، وهذا الهرمون يوقظ الشهية "الذئبية" لدى الإنسان. نتيجة لذلك ، يتلقى الشخص المجهد سعرات حرارية أكثر مما يمكنه إنفاقه خلال اليوم. لا يمكن لنوبات مثل هذه الشهية لمرة واحدة أن تلحق الضرر بشكل خطير بالشكل ، لكن الإجهاد المنتظم يؤثر عليه حتمًا.
قلة النوم سبب خطير لدهون البطن. هذا السبب مرتبط بشكل غير مباشر بالسبب السابق ، لأن الجسم ، الذي لا ينام بشكل كافٍ ، يعاني من الإجهاد. نتيجة لذلك ، يتم إنتاج الكورتيزول بكميات كبيرة ، مما يؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام.
مشاكل هرمونية
قد لا يكون لاختلال التوازن الهرموني أفضل تأثير على حالة الشكل. تنظم الهرمونات جميع أنشطة جسم الإنسان. تنظم بعض الهرمونات مستويات الجلوكوز ، والبعض الآخر يوزع الأكسجين واحتياطيات الطاقة. في حالة عدم التوازن الهرموني ، يتباطأ عمل الهرمونات أو يتعطل ، ويعاني الشخص من مشاكل في زيادة الوزن. إذا كنت تتبع أسلوب حياة صحيًا ولكنك تعاني من زيادة الوزن ، فاستشر طبيبك لفحص نظامك الهرموني. على الأرجح ، هذا هو الحال.
يؤدي نمط الحياة الخامل إلى جانب الإفراط في تناول الطعام إلى تراكم الدهون. يجب أن نتذكر أن الجسم يخزن جميع السعرات الحرارية غير المنفقة "احتياطيًا". يمكن أن يختلف عدد السعرات الحرارية المطلوبة للحفاظ على عمل الجسم قليلاً اعتمادًا على العمر والوزن ومعدل الأيض. يساعد التمرين على تسريع عملية التمثيل الغذائي وإنفاق سعرات حرارية إضافية. إذا لم يكن لديك الوقت أو الطاقة للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، فحاول المشي أكثر. المشي المنتظم يستهلك كمية كبيرة من السعرات الحرارية.
