يلعب الأنسولين دور المنشطة القوية ، مما يجعله الدواء الأكثر شيوعًا في هذه المجموعة بين رافعي الأثقال. يجب أن يؤخذ الأنسولين في الاعتبار الخصائص الفردية لتحمل الرياضي ، وكذلك الأدوية المصاحبة.
يستخدم رافعو الأثقال الأنسولين بنشاط ، ويرجع ذلك إلى حقيقة أنه يعمل كأقوى الابتنائية. الأنسولين قادر على زيادة تخليق الدهون والبروتينات والكربوهيدرات عدة مرات ؛ بالإضافة إلى ذلك ، فإن استخدام هذا الابتنائية يسرع تغلغل الجلوكوز والأحماض الدهنية والأحماض الأمينية في الخلايا.
يؤدي إدخال الأنسولين إلى الجسم إلى انخفاض نسبة السكر في الدم. يؤدي هذا إلى تنشيط دفاعات الجسم. يمكنك تناول الأنسولين بطرق مختلفة ، على سبيل المثال بعد الانتهاء من التمرين ، لخفض مستويات السكر لديك. بعد كل شيء ، كلما قل السكر في الجسم ، زادت سرعة نمو كتلة العضلات. يجب الالتزام بالجرعة: 1-2 وحدة. لوزن 5-10 كجم.
كيف وفي أي جرعات لأخذ الأنسولين
إذا كنت قد قررت للتو البدء في تناول الأنسولين ، فمن المستحسن أن تبدأ بجرعات صغيرة ، مع مرور الوقت يمكنك زيادتها. يمكن أن يقتصر الاستقبال الأول على وحدتين. قد يكون كل نشاط رياضي لاحق في صالة الألعاب الرياضية مصحوبًا بزيادة في حجم الأنسولين المأخوذ من قبل وحدتين. لذلك ، يمكن زيادة المعدل اليومي النهائي إلى جرعة 20-40 وحدة. سيساعد هذا النهج الرياضي على تحديد وحدة الجرعة المناسبة لنفسه. إذا لم تكن متأكدًا من حساباتك الخاصة بكمية الأنسولين ، فعليك زيارة الطبيب الذي سيساعدك في تحديد مقدار الجرعة.
يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن كمية الأنسولين تعتمد على مستوى تحمل الجسم وتناول أدوية إضافية. إذا كنت تتناول هرمون الغدة الدرقية وهرمون النمو ، فيجب زيادة جرعة الأنسولين ، وإلا فلن تتحقق النتيجة المرجوة.
قواعد إدارة الأنسولين
يجب حقن الأنسولين تحت الجلد ، لذلك من الضروري ثني جلد البطن. سيسرع من عمل الدواء عن طريق إدخاله في الفخذ أو ثلاثية الرؤوس. لا ينبغي تسخين الأنسولين. بعد إدخال الأنسولين ، من الضروري شرب مشروب طاقة الكربوهيدرات في غضون 15 دقيقة ، يجوز استبداله بشيء حلو. تتطلب وحدة الأنسولين تناول 10 جرامات من الكربوهيدرات.
بعد ساعة من تناول الأنسولين ، يمكنك تناول طعام غني بالبروتين ، ويمكنك استبدال العملية بمخفوق البروتين. من الضروري الحصول على تركيبة البروتين والكربوهيدرات ، ويرجع ذلك إلى انخفاض مستويات السكر في الدم ، مما قد يؤدي إلى حدوث نقص السكر في الدم. من غير المقبول النوم في غضون 4 ساعات بعد تناول الأنسولين.
