لأولئك الذين يرغبون في أخذ حمام بخار ، هناك مجموعة كبيرة من الحمامات والساونا. ولكن من أجل قضاء الوقت في غرفة البخار بكل سرور وفائدة ، فأنت بحاجة إلى معرفة الحمام المناسب لك - بالبخار الجاف أو الرطب.
ما الفرق بين الحمامات الجافة والمبللة؟
تقليد زيارة الحمام له جذور عميقة جدًا. في العالم الحديث ، على الرغم من كل مزايا الحضارة ، إلا أنها لم تفقد أهميتها. بعد كل شيء ، ينظر الكثير من الناس إلى الحمام على أنه مكان لا يمكنك فيه غسل نفسك جيدًا فحسب ، بل يمكنك أيضًا علاج جسدك وروحك.
في أجزاء مختلفة من العالم ، لعدة قرون ، تم تشكيل خصائص غرف البخار ، والتي تعتبر مثالية للأشخاص في منطقة معينة. الأكثر شعبية في الوقت الحالي هي الحمامات الروسية والساونا الفنلندية.
الساونا الفنلندية هي حمام هواء جاف نموذجي. تكمن خصوصيته في حقيقة أن رطوبة الهواء فيه لا تتجاوز 20٪ ، ويمكن أن تصل درجة الحرارة إلى 100 درجة.
يشتهر الحمام الروسي ببخاره الرطب. فيه لا تتجاوز درجة الحرارة 70 درجة ، والرطوبة 60-100٪. للحمام الروسي درجة الحرارة المثلى 60 درجة والرطوبة 60٪ أي. يجب مراعاة نسبة 60 × 60. هناك رأي مفاده أن هذه المؤشرات لها التأثير الأكثر فائدة على جسم الشخص الروسي.
أي حمام أكثر فائدة؟
لفترة طويلة في روسيا ، تم طرد العديد من الأمراض في الحمام. حتى يومنا هذا ، يشتهر الحمام بخصائصه الطبية ، لأنه إنه نوع من التطرف بالنسبة للجسم - في البداية يسخن بقوة ، وفي نفس الوقت يتم تسريع جميع عمليات التمثيل الغذائي ، ثم يبرد بشكل حاد. هذه الظروف القاسية المؤقتة مفيدة للغاية ، لأنه أثناء مثل هذا الإجهاد ، يستيقظ الجسم ، وتنشط قواه الداخلية ، ويحدث التصلب ، ويتم تقوية جهاز المناعة.
عند زيارة حمام بخار مبلل ، من الجيد استخدام المكانس. هناك نقاط نشطة على جسم الإنسان ، كما أن تربيت الجسم على البخار بالمكنسة له تأثير خفيف عليها ، وهذا بدوره له تأثير مفيد على عمل الأعضاء الداخلية.
في غرفة البخار ، يبدأ الشخص في التنفس بشكل متكرر وأعمق. استنشاق البخار يرطب الغشاء المخاطي جيداً ، وتحدث تهوية للرئتين ، وهي وقاية جيدة من نزلات البرد.
لا شك أن الحمام الرطب مفيد جدًا ، ولكن نظرًا لارتفاع نسبة الرطوبة ، لا يستطيع الجميع تحمله. لا ينصح بهذا الحمام للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والجهاز التنفسي. لتجنب ارتفاع درجة الحرارة ، يجب عليك ارتداء قبعة خاصة أو ربط منشفة حول رأسك.
في الحمام الجاف ، تتبخر الرطوبة بسهولة من الجلد ، لذلك لا يهدد ارتفاع درجة حرارتها. الحرارة في مثل هذا الحمام أسهل في التحمل منها في الحمام الرطب.
يعتبر حمام الهواء الجاف أمرًا رائعًا للأشخاص الذين يتجمدون باستمرار ، وكذلك لأولئك الذين يتعافون من المرض. لكن من المستحيل البقاء في حمام جاف لأكثر من 15 دقيقة ، لأن يجفف الغشاء المخاطي والجهاز التنفسي العلوي.
تذكر أن الفائدة تأتي مما يستمتع به الشخص. إذا كانت هذه هي المرة الأولى لك في الحمام ، فلا تسخر من الجسد - يجب القيام بكل شيء تدريجيًا. اضبط الوقت الذي تقضيه في غرفة البخار وفقًا لما تشعر به. وليس من الضروري القفز في حفرة الجليد في المرة الأولى ، يمكنك فقط سكب الماء البارد. الشيء الرئيسي هو أنك تشعر بالراحة في الحمام وتريد المجيء إلى هناك مرة أخرى.
