"الأيام الحمراء في التقويم" ، على الرغم من أنها عنصر طبيعي تمامًا في حياة الجسد الأنثوي ، إلا أنها تسبب الكثير من المتاعب: من سوء الحالة الصحية والتغيرات المزاجية المفاجئة إلى خطر تلطيخ ملابسك المفضلة.
تختلف الدورة الشهرية بالنسبة لجميع النساء. تختلف مدتها ، والأحاسيس المرتبطة بها ، وكمية التفريغ. لكن الحياة لا تقف مكتوفة الأيدي ، ومن الطبيعي تمامًا أنه حتى خلال مثل هذه الفترات ، يريد المرء أن يعيش الحياة على أكمل وجه ، ويقلل من الانزعاج قدر الإمكان.
منتجات العناية الشخصية المناسبة
اعتمادًا على خصائص جسمك وكمية الإفرازات خلال دورتك الشهرية ، يجب أن تختار فوطًا أو سدادات قطنية مناسبة. من الأفضل إعطاء الأفضلية للفوط الرفيعة والمرنة ، على أساس تحويل السائل الممتص إلى مادة هلامية ، ودائمًا باستخدام "الأجنحة". انتبه للطلاء: يجب أن يسمح للإفرازات بالمرور إلى الوسادة ، ولا تسمح لها بالعودة. من المنطقي أيضًا اختيار سدادات قطنية بطبقة خاصة: فهي توفر حماية جيدة ولا تسبب تهيجًا.
من غير المعقول التوفير في منتجات النظافة الشخصية: منتجات الشركات المعروفة والراسخة أغلى ثمناً ، لكن جودتها مناسبة أيضًا. خلال دورتك الشهرية ، يجب أن تكوني قادرة على فحص أو استبدال الفوط الصحية (أو السدادة القطنية) كل ثلاث ساعات تقريبًا. اعتمادًا على الخصائص الفردية ، قد تكون هذه المرة أكثر أو أقل. إذا كنت تخططين ليوم حافل ، وفرصة الاعتزال غير مضمونة ، لا يضر استخدام الفوط الصحية مع السدادة القطنية. هذا يعطي مستوى جيد جدا من الحماية ويكاد يزيل "التسرب" بشكل كامل ، ولكن عندما تسنح الفرصة ، يجب استبدال السدادة القطنية.
طرق الحماية الفسيولوجية
من المهم أن تتذكر أن الكثير من الإفرازات تحدث بشكل خاص عندما تستيقظ بعد الجلوس لفترة طويلة. لنفس الفترة الزمنية في وضع الوقوف ، يكون خطر التسرب أقل مما لو كنت تجلس باستمرار. يجب أيضًا ألا تشارك في قرفصاء الجمباز ، خاصةً مع الوقفة العريضة. من أجل عدم تكثيف التفريغ ، يُنصح خلال هذه الفترة بالغسيل بالماء الدافئ قليلاً ، وتجنب الاستحمام بالماء الساخن ، علاوة على الاستحمام. فالنشاط البدني ، إذا سمحت الحالة ، لا يمنع من استعماله ، بل يستثنى منها ، باستثناء القرفصاء والقفز والالتواء.
لحماية نفسك من التسربات غير المتوقعة ، إذا كانت دورتك الشهرية غير مستقرة للغاية وقد تبدأ قبل يوم أو يومين ، قبل 4-5 أيام من بداية الدورة المتوقعة ، ابدئي بالارتداء "يوميًا". واحتفظي دائمًا بفوطة صحية جيدة أو سدادة قطنية معك تحسبًا لذلك.
