حرارة الصيف لها تأثير ضار على كل من البالغين والأطفال. ومع ذلك ، فإن حمله في المناطق الريفية أسهل بكثير من حمله في شقة في المدينة. في مثل هذه الظروف الجوية ، يشبه منزلك غرفة بخار في حمام روسي.
حرارة الصيف يمكن أن تضر بصحتك بشكل خطير. تعمل الجدران الساخنة أيضًا على تسخين الهواء الذي يدخل الشقة من النوافذ المفتوحة ، ويؤدي استخدام مكيف الهواء إلى حدوث نزلات البرد.
ومع ذلك ، لا يزال بإمكانك التخلص من الحرارة في شقة المدينة. جرب واحدًا مما يلي:
1. خذ حمامًا باردًا كل 3-4 ساعات تقريبًا. يمكن أن تصاب بضربة شمس دون الخروج - إذا كنت تعيش في منزل لوحة بأحد الطوابق العليا. ستساعدك معالجات المياه على التهدئة.
2. اشرب ما لا يقل عن 2.5-3 لتر من الماء يوميًا. ليس فقط المشروبات الغازية والمشروبات منخفضة الكحول. محتوى السكر في المشروبات الغازية مرتفع جدًا لدرجة أن عصير الليمون لن يروي عطشك. وشرب الكحول في الحرارة يمكن أن يسبب ضررًا لا يمكن إصلاحه للجسم. لا يزال خيارك هو الماء والشاي الأخضر والمستحضرات العشبية ، وهي أيضًا صحية بشكل لا يصدق.
3. اختر الستائر "الصحيحة". لن تساعدك الستائر الثقيلة ذات الألوان الداكنة المصنوعة من المخمل والحرير والمواد الاصطناعية على التغلب على الكساد. اختر الستائر المصنوعة من الكتان الطبيعي بألوان فاتحة - بيج أو أبيض أو أصفر أو برتقالي.
4. شراء شريط خاص عاكس من المتجر. الصقها على تلك النوافذ في الشقة التي تقع على الجانب المشمس.
5. رتب أطباق أو أحواض الثلج وزجاجات الماء البارد في غرفة ممتلئة. إذا كان منزلك يحتوي على مروحة ، ضع الألواح بالقرب منها - سيساعد ذلك على انخفاض درجة حرارة الغرفة بشكل أسرع. إذا كنت ترغب في الحفاظ على التأثير لأطول فترة ممكنة ، املأ الأحواض بالثلج المسحوق بخلاط.
6. شراء مرطب. يمكن أن تسبب مكيفات الهواء والمراوح نزلات البرد والروماتيزم وعرق النسا. يعمل المرطب بطريقة مختلفة ، ولكنه يساعد أيضًا في التعامل مع الحرارة.
