من المستحيل قهر الشيخوخة. هذه عملية طبيعية في الجسم. لا يمكن إلا أن "يتأخر" ، ويمكن أن تكون سنوات الحياة القديمة ذات جودة عالية وغنية ومثيرة للاهتمام.
أسلوب حياة صحي
يجب أن تحافظ على جسمك في حالة جيدة ، اذهب لممارسة الرياضة. في نفس الوقت ليس من الضروري زيارة الصالة الرياضية ، يكفي أن تمشي يومياً في الهواء الطلق لمدة ساعة واحدة بوتيرة سريعة.
يشعر الشخص بصحة أكبر وأصغر سنا إذا تناول المزيد من الخضار والفواكه بدلاً من اللحوم. في نفس الوقت لا يشرب الكحول ولا يدخن. إذا كان الأمر كذلك ، فهو معتدل للغاية.
موقف ايجابي
"الرقص والضحك والغناء هي أفضل ثلاث طرق لمحاربة الشيخوخة!" - شعار المقدم التلفزيوني الشهير نيكولاي دروزدوف. في الواقع ، عندما تنظر إلى هذا الشخص المذهل ، من الصعب تصديق أنه يبلغ من العمر 77 عامًا بالفعل.
بمجرد ظهور الأفكار الحزينة وغير السارة ، يجب أن تتذكر على الفور أكثر اللحظات السارة في الحياة. يطلق علماء النفس على هذه التقنية اسم "الاستبدال" أو "القمع". يصبح الناس أكثر سعادة من خلال إزاحة المشاعر السيئة من الحياة ، واستبدالها بمشاعر مرحة.
يمكن أن يؤدي الاختلاط مع الأصدقاء وقراءة الكتب الشيقة ومشاهدة الأفلام الجيدة إلى تحسين الموقف الإيجابي. الشيء الرئيسي هو مشاهدة الأخبار بشكل أقل ، حيث يتم عرض الأحداث الرهيبة. عدد المشاكل في العالم لا يقاس ، وإذا كنت تهتم بها باستمرار ، يمكنك أن تتقدم في العمر بسرعة كبيرة.
استمر في فعل ما تحب
ومن المعروف أنه عندما يستمر الشخص في العمل حتى سن الشيخوخة في وظيفته المفضلة ، فإنه "يكسب" الشيخوخة. ولكن حتى بعد التقاعد ، يمكنك العثور على هواية مفضلة تزيد من الدافع للحياة وتجعل الشخص "أصغر سنًا".
يمكنك البدء في أعمال البستنة. تجلب الخضار والفواكه المزروعة ذاتيًا الكثير من المشاعر الإيجابية. بالإضافة إلى ذلك ، تتضمن هذه الهواية نشاطًا بدنيًا منتظمًا ، والذي يمكن أن يعزز أيضًا رفاهية مثل هذا المقيم في الصيف.
أو يمكنك تكوين صديق رباعي الأرجل. قطة أو كلب ، حتى الهامستر - كل هذه المخلوقات مكرسة للغاية. يعطون الكثير من الفرح للمالكين. هذا يعني أنهم يساعدونهم في التغلب على الشيخوخة وإطالة حياتهم.
يواصل العديد من كبار السن السفر حتى تقدمهم في السن. ليس عليك أن يكون لديك الكثير من المال لهذا الغرض. انتظر حتى الصيف ، ضع حقيبة ظهر على كتفيك وانطلق. في اتساع روسيا أو بقية العالم ، هناك الآلاف من الأماكن الرائعة والجميلة حيث يمكنك الاسترخاء في الجسد والروح ، "إعادة شحن" صحتك والعثور على حالة ذهنية سعيدة.
ويمكنك ويجب عليك ممارسة الجنس ، وغالبًا ما تتجاهل الشعور بأهمية الذات ، وتقرأ قصصًا عن كبار السن الآخرين الذين يعيشون أسلوب حياة نشط ويشعرون بالرضا.
على سبيل المثال ، عاشت ليني ريفنستال 101 سنة. عملت معظم حياتها كمخرجة أفلام محترفة. ولكن في سن ال 71 ، قررت ممارسة الغوص والتصوير تحت الماء. في الثلاثين عامًا التالية ، قامت بأكثر من ثلاثة آلاف غطسة ، وأضفت ألبومات صورها "ميراكل أندر ووتر" و "حدائق المرجان" شهرة ومال جديدين لها.
يدرك الشخص الذي قرأ مثل هذه القصة في أي عمر أن العديد من الأشياء المثيرة للاهتمام يمكن أن تحدث في حياته. الشيء الرئيسي هو عدم الاستسلام للكسل واليأس ، وعدم "كتابة" نفسك في وقت مبكر كرجل عجوز.
