الحبال الصوتية هي المسؤولة عن صوتنا. كثير من الناس ، مثل المعلمين أو المذيعين ، يجب أن يتحدثوا كثيرًا. هناك توتر قوي في الحبال الصوتية ، هناك بحة في الصوت ، وبحة في الصوت ، وقد يختفي الصوت. إنه أمر غير سار وغير مريح ، خاصة إذا كان العمل يتطلب تواصلًا لفظيًا من الشخص. كيف تتعامل مع هذه الظاهرة غير السارة وتقوي صوتك؟
ضروري
- - حليب؛
- - جزرة؛
- - قشور البصل
- - التوت الأحمر المجفف أو الطازج ؛
- - زيت اللافندر؛
- - عسل؛
- - فجل حار؛
- - الأعشاب والنباتات الطبية.
تعليمات
الخطوة 1
إذا كنت قلقًا بشأن الجفاف أو الوجع أو الوخز أو وجود كتلة في حلقك ، أو إذا أصبح صوتك أجشًا أو أجشًا أو ضعيفًا أو فقد صوته ، فقد تغير جرسه وسرعان ما تتعب عند التحدث ، يجب عليك زيارة طبيب الأصوات. يقوم هذا الاختصاصي بتشخيص وعلاج أمراض الأحبال الصوتية. سيفحصك الطبيب ويصف لك العلاج اللازم.
الخطوة 2
تحدث مشكلات في الصوت أحيانًا لأن الشخص لا يعرف كيفية استخدامه بشكل صحيح. إذا بدا لك أنك تتحدث بشكل غير صحيح أو أنك لا تحب الطريقة التي يبدو بها كلامك ، فقم بزيارة أخصائي الصوتيات. سوف يساعد في وضع الصوت. سيعلمك أن تتنفس بشكل صحيح ويساعد في حل مشاكل الإملاء.
الخطوه 3
لتقوية صوتك ، مارس تمارين بسيطة لكنها فعالة. انقر فوق لسانك بسرعة وبصوت عالٍ لمدة 30 ثانية. محاكاة نعيق الغراب بالمحاولة
رفع الحنك واللهاة الصغيرة إلى أعلى مستوى ممكن. كرر 7-8 مرات. أغلق فمك وحاول الوصول إلى لسانك الصغير بلسانك. في الوقت نفسه ، يجب أن ينزلق اللسان بإحكام فوق الحنك. لا تفتح فمك.
الخطوة 4
حاول أن تصل إلى ذقنك بطرف لسانك. كرر 5-6 مرات. تثاءب دون فتح فمك لمدة 5 دقائق. اجعلي شفتيك أنبوبة ولفيها في اتجاهات مختلفة ، حاولي الوصول بها إلى الأنف ثم إلى الذقن. كرر 8-10 مرات. تحفيز الضحك الاصطناعي. يمكنك فقط أن تقول ها ها ها. اضحك أمام المرآة لمدة 5-7 دقائق. يجب أداء جميع التمارين يوميًا ، فستكون مفيدة.
الخطوة الخامسة
لكي تحتفظ الأربطة بمرونتها ، يجب أن تعتني بها. يمكن القيام بذلك باستخدام مغليات وحقن مختلفة. على سبيل المثال ، مغلي الجزر في الحليب. خذ 500 مل من الحليب وزوج من الجزر. يُسكب الحليب فوق الجزر ويُطهى حتى يصبح طريًا. صفي السائل الناتج وتناوله 3 مرات في اليوم ، 2 ملاعق صغيرة.
الخطوة 6
لإزالة البحة ، قم بإعداد منقوع للغرغرة بقشر البصل. للقيام بذلك ، خذ القليل من القشر ، واقطعه جيدًا ، وأضف الماء المغلي واتركه يغلي. يرفع عن النار ويترك لمدة 3 ساعات. تغرغر بهذا المحلول في الصباح والمساء بعد الوجبات.
الخطوة 7
تقوية الحبال الصوتية الخاصة بك مع التوت الأحمر روان. يجب أن تمضغ مثل العلكة. إذا لم يكن لديك توتًا طازجًا ، اشترِ رماد الجبل المجفف من أي صيدلية. الغرغرة بزيت اللافندر أو زيت المريمية. أضف خمس قطرات من الزيت إلى كوب من الماء. اشرب الحليب الدافئ مع العسل ليلاً (ملعقة صغيرة من العسل لكل 200 مل من الحليب). من المفيد جدًا أن يستخدم الصوت مغلي من الأعشاب والنباتات الطبية مثل البلسان الأسود ، حشيشة السعال ، الكركديه. لا تبتلع المرق على الفور ، بل احتفظ به في فمك لفترة.
الخطوة 8
إذا كانت البحة تزعجك ، استخدم الفجل الحار. نقطعها ناعماً ونضعها في الماء المغلي. غطي الوعاء بصحن أو غطاء واتركيه لمدة 30 دقيقة. أضف ملعقة صغيرة من السكر وقلّب. خذ 1 ملعقة صغيرة كل 45-50 دقيقة. ستلاحظ النتيجة بعد 9-10 ساعات. عندما يختفي الصوت ، اطحن ثلاث أوراق من الصبار ، اعصر العصير وقم بتخفيفه بالماء. يجب أن يتم الغرغرة بالسائل الناتج قدر الإمكان.
الخطوة 9
قم بجميع التمارين الموصوفة يوميًا ، وقم بالإجراءات من وقت لآخر بشكل وقائي ، وبعد ذلك ستكون أربطةك دائمًا في حالة ممتازة ، وسيصبح صوتك قويًا. حاول ألا تتحدث بصوت خافت - فهذا ضار للغاية.لا تتحدث في البرد. لا ترفع صوتك دون داع. حافظ على دفء قدميك. في الشتاء ، لف وشاحًا حول حلقك.
