تحتاج إلى معرفة طولك في كثير من الحالات ، على سبيل المثال ، عند اختيار الملابس وحساب نسبة كتلة الجسم وفي مواقف أخرى. ومع ذلك ، من أجل تحديد هذا المؤشر المهم في المنزل ، تحتاج إلى معرفة تقنية القياس.
تعليمات
الخطوة 1
اختر الوقت المناسب لقياس طولك. من الأفضل القيام بذلك في الصباح ، لأنه في المساء ، بسبب الحمل على العمود الفقري والمفاصل ، يمكن أن ينخفض ارتفاع الشخص بعدة ملليمترات. نفس النمط ، ولكن في اتجاه الزيادة ، يكون صالحًا عند قياس القدم.
الخطوة 2
قم بقياس طولك باستخدام معدات خاصة. يمكن القيام بذلك ، على سبيل المثال ، في صالة الألعاب الرياضية أو عند زيارة المعالج. لهذه الأغراض ، استخدم مقياس الثبات ، في حين أنه من الأفضل إشراك مساعد لتحقيق دقة قياس أكبر. اقترب من الشريط المتدرج لجهاز قياس المسافات. ثم انزع حذائك حتى لا تتشوه النعل أو الكعب. يجب أن تقف بالقرب منه ، حتى تلمس الألواح ظهر رأسك وأردافك وكعبك. افرد ظهرك ولا تثني ركبتيك. في هذه الحالة ، يجب أن يخفض مساعدك الجزء المتحرك من عداد المسافة بحيث يلمس تاج الرأس. سيشير المؤشر الموجود أعلى التاج إلى طولك الدقيق. إذا لزم الأمر ، باستخدام نفس الجهاز ، يمكنك أيضًا معرفة طولك أثناء الجلوس. يتم قياسه بطريقة مماثلة ، من أعلى الرأس إلى الأرض مع ثني الركبتين بزاوية تسعين درجة أثناء الجلوس.
الخطوه 3
إذا لزم الأمر ، في المنزل. للقيام بذلك ، خذ شريط قياس وقلم رصاص. استند بظهرك إلى الحائط أو الباب ، مع مراعاة المتطلبات المحددة بالفعل للقياس بمقياس الارتفاع. ارسم خط قلم رصاص فوق رأسك. ابتعد عن الحائط وقم بقياس المسافة من الخط إلى الأرض ، والتي ستكون طولك.
الخطوة 4
إذا لم يكن لديك مسطرة ومقياس ثبات ، فاستخدم طريقة بديلة. ابحث عن شخص يعرف طولك واتكئ على ظهره. بعد تحليل الفرق الناتج ، يمكنك تحديد طولك التقريبي.
