لعدة سنوات متتالية ، واجه سكان المناطق الجنوبية ، وكذلك تلك الأجزاء من البلاد التي لا تتميز بارتفاع درجات الحرارة ، حرارة غير طبيعية. بالنظر إلى استمرار مثل هذه الكوارث الطبيعية لعدة أشهر ، فإن مسألة كيفية التعامل مع الحرارة لا تفقد أهميتها.
أسهل طريقة لتخفيف حالتك هي أن تأخذ إجازة وتذهب في إجازة إلى أي مسطح مائي. يمكن تحمل الحرارة بسهولة أكبر بالقرب من الماء ، بالإضافة إلى ذلك ، في الإجازة يمكنك القيام بالحد الأدنى من الملابس ، وهو ما لا يسمح به قواعد اللباس المعتمدة في معظم المنظمات. لكن من غير المحتمل أن تكون قادرًا على البقاء في إجازة طوال الصيف.
تشعر بالحرارة الشديدة في المكتب أو الشقة الخانقة في حالة عدم وجود مكيف للهواء. تقلل درجات الحرارة المرتفعة من الأداء وتكون مرهقة جسديًا ، وإذا لم تستمع إلى حالتك ، فقد تؤدي إلى الإصابة بضربة شمس. لذلك ، إذا كانت الإدارة لا تهتم بالمرؤوسين ، ولا يوجد مكيف هواء في الغرفة ، فإن الأمر يستحق الحصول على مروحة على الأقل. لن تخفض درجة الحرارة ، لكنها ستجعلك تشعر براحة أكبر.
في الغرف التي تواجه الجنوب ، يجدر تغطية الزجاج بفيلم خاص يعكس الضوء. في ذروة الحرارة ، من الأفضل إبقاء النوافذ مغلقة ، لأن التهوية هنا سيكون لها تأثير معاكس: الحرارة من الأسفلت الساخن سوف تخترق الداخل.
يجب أن تبدأ بمراجعة خزانة ملابسك. تساعد الأقمشة الطبيعية والقطع الحر على تحمل الحرارة بسهولة أكبر. من الأفضل ترك المواد التركيبية الضيقة حتى حلول الوقت الأكثر برودة من العام. تسمح الأقمشة الطبيعية مثل القطن أو الكتان للجلد بالتنفس.
يجب أن تتخلى الفتيات عن مستحضرات التجميل الثقيلة ، لأن كريم الأساس الأعلى جودة سيتدفق عند 40 درجة مئوية ويسد المسام. هذا ينطبق أيضا على المسحوق. يمكنك مساعدة بشرتك إذا كنت تغسل وجهك بشكل دوري أو ترش الماء الحراري على وجهك ، يمكن القيام بذلك دون المساس بمستحضرات التجميل.
أيضا ، في الحرارة ، تحتاج إلى شرب المزيد ، وهذا سوف يمنع الجفاف. لكن الماء النظيف فقط هو المناسب لذلك ، وليس المشروبات السكرية أو الكحول ، فمن الأفضل التخلص منها تمامًا في الحرارة.
