يعتقد الكثير من الناس أن المشي على الزجاج هو نشاط لا يستطيع القيام به سوى أمهر اليوغيين ، ولكن في الواقع يمكن لأي شخص أن يتعلم المشي على الزجاج المكسور ، الشيء الرئيسي هو أن تكون لديك رغبة كبيرة وغياب كامل للخوف من التعرض للأذى.
المشي على الزجاج المكسور تجربة مثيرة للغاية. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يساهم في تطوير وظائف الجسم الحركية.
تحضير الزجاج
ليست كل النظارات مناسبة للمشي عليها ، لذلك عليك أن تكون مسؤولاً عند اختيار المادة المناسبة. يمكنك ، على سبيل المثال ، استخدام قنينة زجاجية من المشروبات الكحولية أو عصير الليمون. يجب ألا يقل عدد الزجاجات عن 20 قطعة حتى يتسنى وضع مستطيل من الزجاج المكسور ، بعرض 50 سم وارتفاع 2 سم.
ثم تحتاج إلى التقاط قطعة قماش كثيفة طولها 120 سم من أجل لف الزجاجات بها وبالتالي سحقها بأمان. خذ مطرقة وكسر جميع الزجاجات في القماش بالتساوي. تحسس النظارات بعناية للتأكد من أنها بنفس الحجم تقريبًا.
بعد ذلك ، تحتاج إلى فتح القماش وتسوية الزجاج المكسور بيديك على نصف القماش حتى لا تكون هناك شظايا بارزة فوق السطح المشترك. عندما يتم تحضير الزجاج ، فأنت بحاجة إلى إعداد نفسي.
إعداد الشخص
من أجل التخلص تمامًا من الخوف وأي مخاوف ، عليك أن تتخذ وضعية مريحة: اجلس بشكل مريح قدر الإمكان ، وأغلق عينيك. تخيل نفسك عقليًا ، على سبيل المثال ، على شاطئ البحر وتشعر كيف تداعب الموجة القادمة أصابع قدميك ، والحصى الصغيرة في قاع البحر تدغدغ برفق قدميك. بعد إصلاح هذه الحالة في الذاكرة ، افتح عينيك تدريجيًا.
عند الاقتراب من الزجاج ، من الضروري إحياء صورة ساحل البحر الدافئ مرارًا وتكرارًا في ذاكرتك وتخيل أن الزجاج هو الساحل ذاته بالحصى والموجة الدافئة. سيكون مدى إجادتك لهذا التمرين أمرًا بالغ الأهمية لنجاحك في تعلم المشي على الزجاج.
يمشي على الزجاج
بعد التأكد من عدم وجود خوف ، يمكنك البدء في المشي على الزجاج. عليك أولاً أن تخطو بقدمك اليمنى ، ثم بقدمك اليسرى. قف في مكان واحد لمدة 5 ثوانٍ ، مدركًا أن الساقين تكيفت مع الشظايا ولم تصاب. اتخذ خطوة في المكان ، ثم خطوة أخرى ، تشعر بالرضا والفخر.
ببطء وثقة تقدم خطوة إلى الأمام ، ثم الثانية. هنا ستدرك على الأرجح أنه لا يوجد شيء مستحيل.
تحتاج إلى النزول من الزجاج بعناية ، دون حركات مفاجئة وتسرع. بعد الإجراء ، قم بإزالة أي حطام خلفك بعناية.
