يرى جميع الأشخاص الأصحاء ، حتى الأطفال والمكفوفين ، الأحلام. لكن الكثيرين لا يتذكرونها على الإطلاق ، لذلك يبدو لهم أنهم محرومون من متعة رؤية أحلام حية. لكي تبقى الأحلام في ذاكرتك ، عليك اتباع عدد من التوصيات البسيطة.
تعليمات
الخطوة 1
لا تطرف. قم بتطوير روتين يومي مثالي حتى تتمكن من القيام بأهم الأشياء خلال اليوم. إذا سقطت فعليًا عن قدميك من التعب في وقت متأخر من الليل ، فليس لديك فرصة تذكر لتذكر أحلامك الليلية.
الخطوة 2
قبل الذهاب إلى الفراش ، امنح نفسك عقليًا التثبيت الذي ستتذكره كل ما تحلم به في الليل. من المرجح أن تفشل في المرة الأولى أو الثانية. ولكن إذا واصلت بانتظام ضبط تذكر الأحلام ، فسوف ينجح كل شيء عاجلاً أم آجلاً. هناك جنسيات وقبائل صغيرة لا يستطيع سكانها تذكر الأحلام بأدق التفاصيل فحسب ، بل يمكنهم أيضًا التحكم فيها. تثبت تجارب العلماء أن أي شخص يمكنه تطوير مثل هذه القدرات. وإذا لم تكن إدارة الأحلام جزءًا من خططك ، فيمكنك تعلم كيفية حفظها.
الخطوه 3
ابق في السرير لبضع دقائق بعد الاستيقاظ. لا تفتح عينيك وتفكر فيما عليك القيام به خلال النهار. غالبًا ما تستمر الأحلام في العيش في هذه الحالة الحدودية من الوعي. لا تحاول بجهد كبير أن تتذكر ما حلمت به. فقط التقط الصور التي تأتي في هذه اللحظة.
الخطوة 4
احتفظ بمفكرة وقلم بجوار سريرك. إذا استيقظت في منتصف الليل ، فلا تحاول النوم بسرعة مرة أخرى. اكتب ما حلمت به. لا بأس إذا قمت بالخربشة والاختصار في الظلام. في الصباح بعد قراءة ملاحظاتك ، سيكون من الأسهل عليك تذكر الحلم الذي استيقظت خلاله. ولكن إذا نمت مرة أخرى ، فمن المحتمل جدًا أنك في الصباح لن تتذكر حلمًا أو حقيقة يقظتك القصيرة في منتصف الليل.
الخطوة الخامسة
اطلب من شخص قريب منك إيقاظك في الثالثة أو الرابعة صباحًا. عادة خلال هذه الساعات يكون الشخص في مرحلة نوم حركة العين السريعة. في هذا الوقت لا يرتاح الدماغ ، لكنه يعمل بنشاط أكبر. تأتي أذكى الأحلام وأكثرها غرابة على وجه التحديد في نوم حركة العين السريعة. إذا استيقظت فجأة في هذا الوقت ، فمن المرجح أن تظل مؤامرات الحلم في ذاكرتك.
