عندما ينام الناس ، نحلم دائمًا ، حتى لو بدا أنهم ليسوا كذلك. إنه فقط أن الناس غالبًا لا يتذكرون أحلامهم يمكن أن يكون هناك العديد من الأسباب لذلك ، من ظروف النوم السيئة إلى مدة النوم غير الكافية.
بعد إجراء عدد من الدراسات ، وجد العلماء أن الناس يرون في المتوسط 4-5 أحلام في الليلة. ويرجع ذلك إلى تغيرات الدورة ، كل منها يتضمن مراحل نوم بطيئة وسريعة. المرحلة الثانية مصحوبة بانقباضات عضلية وحركات في العين وأحيانًا أصوات وتداخل في الكلام. بمساعدة مخطط كهربية الدماغ ، يمكنك أيضًا رؤية التغييرات في نشاط الدماغ في هذه اللحظات. إذا استيقظ الشخص بلطف أثناء نومه بحركة العين السريعة ، فمن المرجح أن يتذكر أنه كان لديه حلم.
إذا بدا للشخص أنه لا يرى أحلامًا ، فربما يعني ذلك أنه ببساطة لم يتذكرها. يمكن أن يحدث هذا بسبب ظروف النوم السيئة: أصوات غريبة ، درجة حرارة الغرفة مرتفعة جدًا أو منخفضة جدًا ، بيئة غير مألوفة أو غير سارة ، إلخ. عندما يستيقظ الشخص باستمرار بسبب محفزات خارجية ، فمن المحتمل أنه لن يتذكر أي أحلام.
سبب آخر ، أكثر شيوعًا في عصرنا ، هو عدم كفاية مدة النوم والظروف غير الملائمة للاستيقاظ. عندما يشعر الناس بالتعب الشديد في العمل أو المدرسة ، يذهبون إلى الفراش بعد منتصف الليل ، ويستيقظون في السادسة صباحًا ويركضون على الفور للاستحمام وارتداء ملابسهم ، يشعرون أحيانًا وكأنهم ينامون ، كما لو كانوا يغرقون في المياه السوداء. الدماغ مرهق للغاية بسبب المجهود المستمر ، سئم الجسم من قلة النوم ، وتنسى الأحلام على الفور. علاوة على ذلك ، حتى لو كان لديك حلم واضح ، وتذكره فور استيقاظك ، فإن الأفكار حول اليوم القادم يمكن أن تزاحم كل الذكريات ، وبعد بضع دقائق سيبدو لك أنك لم ترَ أي أحلام في تلك الليلة.
تعلم أن تستيقظ بشكل صحيح. قم بتغيير وقت الاستيقاظ بحيث لا يزال لديك 10-15 دقيقة للاستلقاء في السرير بهدوء بعد رنين المنبه. قم بتغيير لحن المنبه بحيث لا يوقظك من النوم ولكنه يساعدك على الاستيقاظ ببطء. بعد الاستيقاظ مباشرة ، احظر كل الأفكار المتعلقة باليوم القادم وما عليك القيام به الآن. حاول أن تتذكر حلمك. إذا لم ينجح الأمر في المرة الأولى ، فلا تقلق. بمرور الوقت ، سيؤتي هذا التدريب ثماره ، وستتذكر الأحلام بسهولة أكبر.
