الرؤية البديلة هي القدرة على إدراك المعلومات المرئية حول الأشياء المحيطة دون مساعدة العينين والاتصال الجسدي. يمتلك بعض الأشخاص هذه المهارة منذ الولادة ، ولكن يمكن لأي شخص تطويرها بأنفسهم من خلال التدريب.
تعليمات
الخطوة 1
استعد مسبقًا للدرس. سيكون أداؤك أفضل إذا كنت تمارس الرياضة على معدة فارغة وفي مزاج هادئ.
الخطوة 2
اجلس أمام طاولة فارغة. اسحب نفسك معًا واعزل نفسك عن الأفكار الدخيلة. إن أمكن ، حاول ألا تفكر في أي شيء على الإطلاق.
افرك راحتي يديك كما لو كنت تقوم بتسخينهما في البرد. ركز على الأحاسيس في راحة يدك.
الخطوه 3
حرك راحة يدك فوق سطح الطاولة بارتفاع حوالي 2 إلى 3 سم. عندما تصل إلى حافة سطح العمل ، استمر في القيادة. حاول أن تشعر كيف يتغير الشعور في راحة يدك عندما يمر فوق الحافة.
الخطوة 4
أغمض عينيك وكرر التمرين السابق. إذا تم كل شيء بشكل صحيح ، فسوف تشعر عندما تمر راحة يدك على حافة سطح الطاولة ويمكنك ، دون لمس ، "تلمس" حافة الطاولة.
الخطوة الخامسة
ضع شيئًا صغيرًا على الطاولة. من الأفضل ألا تكون مصنوعة من نفس مادة الطاولة (بمعنى آخر ، إذا كانت الطاولة خشبية ، فمن الأفضل أن تأخذ قطعة حجرية أو معدنية).
ضع راحة يدك على ارتفاع 2 إلى 3 سم فوق الجسم. حرك راحة يدك ببطء فوق الطاولة. لاحظ التغيير في الإحساس عندما يكون سطح العمل أو الجسم تحت يدك.
الخطوة 6
كرر التمرين السابق وعينيك مغلقة. تدرب حتى تتمكن من العثور بثقة على شيء ما على الطاولة "عن طريق اللمس" دون لمسه.
الخطوة 7
ضع راحة يدك من خمسة وعشرين إلى ثلاثين سنتيمترا فوق الطاولة. ركز على الأحاسيس في راحة يدك وأنزل يدك ببطء. تذكر الإحساس الذي يحدث عندما تكون راحة اليد على وشك لمس السطح.
كرر التمرين وعينيك مغلقة. تدرب حتى تتمكن من إيقاف يدك بدقة على بعد مليمتر أو اثنين من السطح.
الخطوة 8
الوقوف في مواجهة جدار أو شجرة أو أي عائق رأسي آخر. ركز على الأحاسيس في الجسم. اقترب ببطء من العقبة ، وراقب التغيرات في الأحاسيس. تذكر كيف تشعر عندما يكون العائق قريبًا جدًا.
كرر التمرين السابق وعينيك مغلقة. اتخذ الاحتياطات اللازمة حتى لا تتأذى من الاصطدام بعائق. تدرب حتى تتمكن من التوقف بثقة دون أن تصل إلى عقبة.
الخطوة 9
كتمرين اختباري ، ادخل إلى غرفة بها أثاث ومجموعة متنوعة من الأشياء. أغمض عينيك واترك الغرفة دون أن تصطدم بالعقبات. إذا لزم الأمر ، "اشعر" بالأشياء دون لمسها.
