لقد واجه كل شخص في حياته مشكلة مثل النسيان عدة مرات. في بعض الأحيان لا يمكننا تذكر شخص ما ، على الرغم من أن وجهه مألوف لنا بشكل غامض ، إلا أننا نفقد المفاتيح والهواتف المحمولة وأجهزة التحكم عن بعد في التلفزيون. لتوفير الطاقة وتنمية الشخصية ، تم اختراع تقنيات خاصة يمكنها تحسين الذاكرة الفوتوغرافية بشكل كبير. لذلك ، من أجل تطوير الذاكرة البصرية ، عليك القيام بالتمارين التالية.
تعليمات
الخطوة 1
المراقبة المستمرة.
لمدة 5 دقائق ، افحص أي شيء بعناية (على سبيل المثال ، علبة كبريت ، قلم رصاص ، عملة معدنية ، إلخ). في هذه الحالة ، يمكنك أن تومض ، لكن لا تنظر بعيدًا بأي حال من الأحوال. افحص الكائن لأعلى ولأسفل ، وابحث عن كل التفاصيل والخصائص الصغيرة الجديدة. يجب إجراء هذا التمرين حتى اللحظة التي يسهل فيها تركيز الانتباه مع الاستمرار على الموضوع.
الخطوة 2
الملاحظة الإيقاعية.
خذ أي موضوع وركز عليه. يجب أن يكون التنفس هادئًا. أثناء الزفير ، أغمض عينيك وامسح صورة الشيء في خيالك. عندما تستنشق ، افتح عينيك وادرس الشيء مرة أخرى. عليك أن تفعل ما لا يقل عن 50 طريقة. ثم العكس: في الزفير - الملاحظة ، الاستنشاق - المحو.
الخطوه 3
الرؤية العقلية.
انظر إلى أي جسم بشكل مستمر لمدة 4 دقائق. ثم أغمض عينيك وحاول أن تتخيل الموضوع بالتفصيل. افتح عينيك ، قارن الصورة في رأسك بالصورة الأصلية. كرر هذا التمرين 5-10 مرات على الأقل. في البداية ، ستبدو الصورة كصورة ظلية ضبابية ، لكن بمرور الوقت ستحقق رؤية داخلية واضحة. من الأشياء البسيطة ، انتقل إلى الأشياء الأكثر تفصيلاً ، ثم إلى اللوحات والنصوص الكبيرة.
الخطوة 4
فيديو داخلي.
انظر إلى كائن واحد (على سبيل المثال ، عملة معدنية) ، ثم إلى كائن آخر (على سبيل المثال ، كأس) لمدة دقيقة. مع إغلاق عينيك ، حاول الجمع بين العملة المعدنية والزجاج. يمكن أن يكون التراكب مزدوجًا أو ثلاثيًا.
