ا. تحدث بافلوف عن نوع النشاط الذي يمنح الشخص "بهجة عضلية" ، مما يعني أن النشاط البدني من خلال هذا النشاط. كان عالم وظائف الأعضاء الشهير من أوائل العلماء الذين قدروا تمامًا وأثبتوا علميًا الأهمية الهائلة للنشاط البدني في حياة جسم الإنسان.
"العقل السليم في الجسم السليم" مقولة مألوفة ، أليس كذلك؟ إنه مرتبط بشكل مباشر بمسألة ماهية النشاط البدني وما هي أهمية هذا النشاط بالذات في حياة الإنسان. ومع ذلك ، بالترتيب.
من الناحية الأكاديمية ، النشاط البدني هو نشاط يحدث نتيجة تقلص عضلات الشخص وحركة جسمه / أجزاء جسمه / أطرافه في الفضاء نتيجة تنشيط عمليات التمثيل الغذائي. ببساطة،
إنها مجموعة من الحركات التي يتم إجراؤها في فترة زمنية معينة.
النشاط الحركي هو الوظيفة الرئيسية للجهاز العضلي وله أهمية كبيرة في ضمان الأداء الطبيعي للشخص. ما هو الأثر الإيجابي لهذا النشاط على أجهزة جسم الإنسان؟
1. نظام القلب والأوعية الدموية. يؤدي النشاط البدني المنتظم (الرياضة ، النشاط البدني) إلى تغيرات في عضلة القلب ، وزيادة قدرتها على التحمل وزيادة موارد الحياة عن طريق خفض مستويات الكوليسترول في الدم أثناء النشاط البدني ، يتم تقليل خطر الإصابة بتصلب الشرايين.
2. الجهاز التنفسي. الحركة تحفز مركز الجهاز التنفسي. نتيجة لهذه التغييرات ، يزداد معدل نقل الأكسجين إلى أنسجة الجسم.
3. الجهاز العصبي المركزي. نتيجة للنشاط البدني ، استقرت عمليات الإثارة / التثبيط في القشرة الدماغية. من خلال الجهاز العصبي المركزي ، يتم تنشيط نظام الغدد الصماء ، مما يؤدي إلى الحالة المثلى لوظيفة الكلى والكبد والأمعاء.
4. النظام الهرموني. أثناء النشاط البدني ، يتم إفراز الإندورفين - "هرمونات السعادة" (تقلل القلق والقلق والخوف). الجسم منغم ، ومقاومة الإجهاد ، والكفاءة ، وزيادة التحمل العقلي.
وفقًا لذلك ، فإن قلة النشاط البدني (نقص الحركة) لها تأثير سلبي على جسم الإنسان بأكمله. يتم تقليل احتياطياته الوظيفية ، نتيجة لقلة الحركة ، وإرهاق الجهاز العصبي المركزي ، ويتطور الإجهاد المزمن. يعاني الجهاز المناعي. من أجل منع حدوث ذلك ، من الضروري تطوير مثل هذا الروتين اليومي حيث يشغل النشاط البدني ما لا يقل عن 50 ٪ من جميع الأنشطة البشرية.
