يعد التدخين من أكثر أنواع الإدمان انتشارًا لدى الإنسان الحديث. تظهر هذه العادة تدريجيًا وترسخ بقوة في الشخص. ومع ذلك ، فإن أسباب تدخين الناس متنوعة.
الأسباب الرئيسية للتدخين
العامل الرئيسي في اكتساب عادة التدخين هو الحاجة إلى تحفيز حواس الإنسان. في هذا الصدد ، يقضم البعض البذور باستمرار أو يمضغ العلكة ، والبعض الآخر يأكل كثيرًا ، والبعض الآخر لا ينفصل عن سماعات الرأس والهاتف. فئة منفصلة من الناس تفضل التدخين.
أسباب هذا السلوك مخفية بعمق. كقاعدة عامة ، السبب الجذري هو التوتر غير المحسوس للمالك نفسه ، الناجم عن أي موقف حدث. غير معترف به في الوقت المناسب ، فإنه يمنح الشخص عادات سيئة يصعب مقاومتها.
هذا الإجهاد في علم النفس يسمى "اضطراب نقص الانتباه" / "فرط النشاط". المظاهر الرئيسية للمرض هي عدم القدرة على الجلوس ساكنًا ، والحاجة إلى حمل / تحريف شيء ما ، والثرثرة ، وما إلى ذلك.
ومع ذلك ، فإن مثل هذه المشاكل الأساسية ليست دائمًا سبب التدخين. كما يساهم التململ والعصبية السطحية في اكتساب هذه العادة. على أمل أن يهدأ ، يأخذ الشخص السيجارة الأولى ، ويخرج في الهواء الطلق ، ويشعل سيجارة ويدرك أن روحه أصبحت أسهل. يؤكد العلماء أنه ليس النيكوتين نفسه هو الذي يعمل بهذه الطريقة ، ولكن حتى التنفس العميق والإجراءات الإيقاعية.
في بعض الأحيان يبدأ الناس (ويستمرون) في التدخين بدافع الملل أو من أجل الشركة. استراحات العمل التي يحيط بها زملاء يدخنون ، وعدم القدرة على شغل نفسه بوظيفة شيقة ، الملل العادي يساهم في اكتساب عادة سيئة. يصبح التدخين وسيلة سهلة وميسورة التكلفة للخروج من الموقف.
بالنسبة لبعض الناس ، تساعد السيجارة على أن يصبحوا أكثر استرخاءً وتصميمًا. كما يسمح لك بإخفاء وقفة محرجة في المحادثة والتفكير فيما يجب القيام به بعد ذلك. في مثل هذه الحالات ، يصبح التدخين منقذًا مميتًا.
ما الذي يمكن أن يحل محل التدخين؟
من الصعب للغاية التغلب على الإدمان النفسي على التدخين. كل شيء أبسط إلى حد ما مع علم وظائف الأعضاء: في هذه الحالة ، تكون اللصقات الخاصة والعلكة فعالة. الحرمان من نوع من المهدئات يمكن أن يؤثر سلبًا على الجهاز العصبي للإنسان.
يجد بعض الناس صعوبة بالغة في الإقلاع عن التدخين. انتهى العديد من المشاريع المماثلة الناجحة باكتساب عادات سلبية جديدة: الإدمان على الكحول ، والألعاب ، والطعام ، وما إلى ذلك. لذلك ، من الأفضل التخلي عن السجائر تدريجياً.
ومع ذلك ، فإن التدخين يسبب ضررًا خطيرًا للجسم. يجب التخلص من هذه العادة باستمرار ، واستبدال السجائر الحقيقية بنظيراتها الحديثة. على سبيل المثال ، ساعدت السجائر الخاصة الخالية من النيكوتين بعض المدخنين. تحتوي هذه المحاكاة على مجموعات من الأعشاب المختلفة التي ستساعدك على الهدوء وعدم زيادة الوزن وتخفيف التوتر. لكن مناشدة طبيب نفساني يمكن أن تساعد أخيرًا في حل المشكلة.
