يمكن أن يكون امتصاص أشعة الشمس أمرًا ممتعًا ، لكن آثار التعرض للأشعة فوق البنفسجية يمكن أن تكون شديدة. يحتاج الأشخاص ذوو البشرة الفاتحة إلى حماية أنفسهم من الحروق ، ومن المهم أيضًا حماية العينين والرأس.
الحماية من أشعة الشمس
جلد الإنسان لديه القدرة على حماية نفسه بشكل طبيعي من أشعة الشمس: تحت تأثير أشعة الشمس ، يبدأ إنتاج صبغة الميلانين في الجلد ، مما يشكل حاجزًا وقائيًا حول الخلايا ويمنع تغلغل الأشعة فوق البنفسجية. والنتيجة تان. في ممثلي الشعوب الجنوبية ، في السباقات الآسيوية والنيجرويد ، يتم تعديل هذه العملية تمامًا وتسمح لك بالدفاع حتى من أشعة الشمس الاستوائية الحارقة ، ولكن في الأشخاص البيض ذوي البشرة الفاتحة ، يتم إنتاج الميلانين بكميات أقل أو لا ينتج. ونتيجة لذلك ، فإن الجلد غير محمي من أشعة الشمس التي تسبب الحروق. تعمل الأشعة فوق البنفسجية على شيخوخة الجلد ويمكن أن تسبب السرطان. لذلك ، يحتاج هؤلاء الأشخاص إلى استخدام وسائل حماية إضافية.
الحماية من الشمس مرغوب فيها أيضًا للأشخاص ذوي البشرة الداكنة التي لا تحترق أبدًا: لقد ثبت أن الأشخاص الذين يأخذون حمامات الشمس هم أكثر عرضة للإصابة بسرطان الجلد ويبدون أكبر سنًا
تقدم مستحضرات التجميل الحديثة مجموعة واسعة من واقيات الشمس لأنواع البشرة المختلفة. هذه هي المراهم والكريمات والحليب وبخاخات الاسمرار مع مرشحات الأشعة فوق البنفسجية في التركيبة. لديهم معامل حماية مختلف (عامل حماية من الشمس): المنتجات التي تحتوي على عامل حماية من 2 إلى 10 يجب أن يستخدمها أصحاب البشرة الداكنة ؛ المنتجات ذات المؤشرات من 10 إلى 30 - بنمط ضوئي متوسط ، وعامل حماية عالٍ مخصص للأشخاص الذين يعانون من بشرة خفيفة جدًا وسهل الحروق. الحد الأقصى لمستوى spf هو 50 ، والأرقام أعلى في العبوات ، وهذه مجرد حيلة تسويقية. عند الرجال ، تكون البشرة محمية بشكل أفضل من أشعة الشمس ، لذلك يمكن استخدام منتجات أقل قوة. أعد وضع الكريم على الجلد كل ساعة أو بعد الاستحمام.
لحماية البشرة من أشعة الشمس ، لا يكفي استخدام واقيات الشمس ؛ فبالإضافة إلى الحماية الكيميائية ، فإن الحماية الميكانيكية ضرورية. لا تأخذ حمامًا شمسيًا أبدًا في الشمس ، فقط في الظل ، حيث يخترق جزء كبير من الإشعاع أيضًا. اصطحب معك مظلة إلى الشاطئ أو اختر مكانًا تحت شجرة. بعد الاستحمام ، جفف جسمك جيدًا بمنشفة ، لأن قطرات الماء تكسر أشعة الشمس ويمكن أن تسبب حروقًا.
احمِ وجهك وجسمك بالملابس والقبعات أثناء المشي. في الحرارة ، يمكنك ارتداء ملابس فضفاضة مصنوعة من مواد خفيفة الوزن وخفيفة الوزن.
حماية العينين والرأس من الشمس
لا تضر أشعة الشمس الحارقة الجلد فحسب ، بل تلحق الضرر أيضًا بالعيون. يمكن أن تسبب الأشعة فوق البنفسجية حروقًا في شبكية العين أو إعتام عدسة العين أو ضعف الرؤية. ارتدِ نظارات شمسية عالية الجودة أو ارتدِ قبعة واقية. لا تشتري النظارات الشمسية البلاستيكية الرخيصة ، حتى أجملها وأكثرها أناقة ، لأنها لا تحمي من الإشعاع. إذا كنت ترتدي عدسات أو نظارات لتصحيح الرؤية ، فاختر الموديلات ذات الحماية من الأشعة فوق البنفسجية
تأكد من ارتداء قبعة إذا كنت في الشمس الحارقة ، فالتعرض المطول لأشعة الشمس يمكن أن يسبب الشمس أو ضربة الشمس.
