التجشؤ طريقة لتخليص الجسم من الهواء الذي يبتلعه الإنسان عند تناول الطعام. في معظم الحالات ، يعتبر غير لائق ، ولكن هناك دول يكون فيها التجشؤ علامة على احترام الطاهي الذي أعد الطعام. يمكن للجميع تعلم التجشؤ بالقوة.
يتناول الطعام
لعمل تجشؤ كبير ، تحتاج معدتك إلى احتواء الهواء ، وعليك أن تجعلها تعمل بأقصى ما يمكن. طريقة جيدة للقيام بذلك هي تناول الطعام فقط. الوجبة المعتادة ، كقاعدة عامة ، لا تؤدي إلى أي تجشؤ ملحوظ. للحصول على الهواء في معدتك ، يجب أن تأكل في أسرع وقت ممكن. اشرب أكبر قدر ممكن من عصير الليمون والبيرة والمشروبات الغازية الأخرى. يؤدي استهلاكها إلى ظهور ثاني أكسيد الكربون في المعدة ، وهو أمر ضروري للتجشؤ.
لجعل عملية ابتلاع الغاز أكثر كفاءة ، اشرب المشروبات من خلال القش. يعد شرب مشروب دفعة واحدة أيضًا طريقة جيدة للحصول على الكثير من الغازات. كلما زاد تنوع تناولك للطعام ، زادت قوة مزيج الغازات في معدتك. عندها سيكون التجشؤ في أقصى حد له. جرب أطعمة مختلفة.
الهواء من الرئتين
يمكن أخذ الهواء من الرئتين لملء المعدة ، لكن ليس من الضروري تناول الطعام. هذه الطريقة أكثر تعقيدًا إلى حد ما من الطريقة السابقة ، ولكن يمكن استخدامها في أي مكان وفي أي وقت. خذ نفسًا سطحيًا منتظمًا. قم بسد فتحات أنفك وأغلق فمك. ثم زفر بعض الهواء في فمك وابدأ في بلعه باللعاب كما تفعل مع الطعام. من المهم عدم السماح بدخول الهواء من البيئة الخارجية إلى الفم ، فهذا لن يؤدي إلا إلى إعاقة العملية. استمر في هذا الإجراء حتى تشعر بوجود هواء في بطنك وتقترب من التجشؤ.
وضع الجسم
لمنع الغازات من التسرب من معدتك ، حاول البقاء منتصبًا (واقفًا أو جالسًا) في جميع الأوقات. وبالتالي ، فإن كل الغازات المتجمعة في المعدة ستكون في الجزء العلوي منها. لزيادة إنتاج الغاز ، تحرك أكثر ، حاول المشي أو القفز في المكان. إذا كنت قد تناولت المشروبات الغازية من قبل ، فستحدث نفس العملية في معدتك كما هو الحال عند رج زجاجة من عصير الليمون. كن حذرًا ، فالحركة الشديدة والمعدة الممتلئة يمكن أن تؤدي إلى الغثيان.
التجشؤ
عندما تشعر باقتراب التجشؤ ، حرك رأسك للوراء قليلًا. افتح فمك لجعل صوت التجشؤ مرتفعًا وقاسيًا قدر الإمكان. بمجرد أن تشعر أن الهواء بدأ يخرج ، شد عضلات بطنك. الغرض من هذا الإجراء هو الضغط على معدتك حتى يخرج الهواء بأسرع ما يمكن وبصوت عالٍ. إذا كنت تريد التجشؤ لفترة طويلة ، فلا تضغط بشدة على معدتك. يمكن أيضًا استخدام الحجاب الحاجز للتحكم في هذه العملية. يستغرق الأمر بعض الممارسة وقليلًا من الوقت لتعلم التجشؤ بشكل صحيح.
