غالبًا ما يعاني الموسيقيون الطموحون من ألم البيانو. من أجل تجنب الأحاسيس غير السارة ، من الضروري أداء الحركات بشكل صحيح أثناء الجلوس على الآلة الموسيقية. وإذا ظهر الألم بالفعل ، فإن التدريبات الخاصة وحمامات الأصابع المهدئة ستساعد في التغلب عليه.
ما يجب القيام به للحفاظ على أصابعك من الأذى عند العزف على البيانو
غالبًا ما يواجه عازفو البيانو المبتدئون ألمًا في أصابعهم. يمكن أن تؤدي الأصابع المضغوطة أو المسترخية للغاية أثناء اللعبة إلى عواقب غير مواتية للغاية. تحدث متلازمة "الأيدي المفرطة في اللعب" عندما يشعر عازف البيانو بعدم الراحة أو حتى الألم أثناء العزف ، لكنه مع ذلك يستمر في الممارسة بشكل مكثف. وفي الوقت نفسه ، فإن الحركات الصحيحة هي مفتاح اللعب المريح واستخراج الصوت الصحيح.
إذا كان عازف البيانو المبتدئ في حالة ضغط مستمر ، ويتنفس بشكل غير صحيح ، ويجهد يديه وأصابعه كثيرًا ، فلا ترتخي يديه وتؤذي أصابعه. لمنع إصابة أصابعك ، تحتاج إلى الالتزام بقواعد العزف على البيانو ، والتي بفضلها لا يمكنك فقط التخلص من الألم ، ولكن أيضًا في وقت لاحق تتجنب المشاكل الأكثر تعقيدًا ، مثل أمراض مفاصل الأصابع واليدين.
أهمية الحركة الصحيحة
من أجل التوقف عن الشعور بعدم الراحة أثناء اللعبة ، يجب أن تجلس مع ظهرك مستقيمًا ، ويجب ألا يكون مرفقيك مرتخيًا جدًا أو مقيدًا جدًا ، ولا تضغط أو تنشر مرفقيك على الجانب ، ولا يجب أن تسترخي أو تقرص معصميك ، لا يجب أن تأرجح أصابعك عالياً ، لا يجب أن تلعب هكذا حتى تكون أصابعك مترهلة. أيضًا ، يمكن أن يحدث الألم بسبب الضغط الشديد والضغط على الأصابع ، والعمل النشط مع المرفقين ، وحركات الجسم غير الضرورية. يمكن أن يتسبب التنفس غير السليم أيضًا في الشعور بعدم الراحة.
إذا تم تنفيذ الحركات بشكل صحيح ، فتنفس بشكل متساوٍ ، وبالتالي يمكن تقليل الشعور بعدم الراحة في اليدين والأصابع. بالإضافة إلى ذلك ، لا يمكنك المبالغة في ذلك وقضاء الكثير من الوقت في العزف على الآلة الموسيقية ، حتى لو اقترب موعد حفل موسيقي أو امتحان مهم.
الجمباز للأصابع
لمنع إصابة أصابعك ، من المفيد ممارسة الجمباز البسيط خلال فترات راحة مدتها خمس دقائق.
اشبك أصابعك في قبضة وقم بتصويبها بحدة. كرر 5 مرات.
اشبك أصابعك في قبضة وقم بعمل دوران دائري بمقدار 5 في كل اتجاه
قم بتصويب أصابعك ، وقم بفك وثني الكتائب الأولى 5 مرات.
شد أصابعك في قبضة وقم بتصويب إصبع واحد في كل مرة ، بدءًا من الإصبع الصغير.
قم بتوصيل أصابع كلتا يديك بمنزل. اضغط بقوة على أصابعك وارخيها 5 مرات.
حمام اليد المهدئ
حمام الأصابع المهدئ مفيد في الليل. للقيام بذلك ، قم بإضافة بضع قطرات من خشب الصندل ، الآذريون وزيوت نبتة سانت جون الأساسية إلى مرق البابونج واغمس أصابعك فيه لمدة 20 دقيقة.
