من بين الناس لم يقلق من الشائعات والقيل والقال مرة واحدة على الأقل؟ بالطبع ، هناك فئة معينة من الأفراد الذين يستمتعون بالثرثرة عنهم. هؤلاء الأشخاص الذين يبحثون عن الشعبية ويسعون جاهدين ليكونوا في دائرة الضوء يصنفهم علماء النفس كنوع توضيحي. لا يستمتع شخص من هذا النوع فقط بالإشاعات حول شخصه ، ولكن أيضًا بكل طريقة ممكنة يثير ظهوره. ومع ذلك ، فإن غالبية الناس يريدون حماية أنفسهم من القيل والقال. فكيف يمكن القيام بذلك.
من يعاني أكثر من القيل والقال؟
الأشخاص الذين يعانون أكثر من القيل والقال هم أولئك الذين يأخذون القذف على محمل الجد. يدعي علماء النفس أن الأطفال والشخصيات القلقة معرضة بشكل خاص للقلق بشأن هذا.
غالبًا ما يعلق الأشخاص المتحذلقون في السلبية لفترة طويلة ، وغالبًا ما يفكرون في الشائعات عن أنفسهم ، ولا يستطيعون التحول إلى أفكار أخرى وبالتالي يعذبون أنفسهم. نتيجة لذلك ، تتراكم مشاعر سلبية ومدمرة - الاستياء والغضب والعدوان ، مما يؤدي به إلى مشاكل ، بما في ذلك المشاكل الصحية.
يعاني الأشخاص القلقون من تدني احترام الذات والشك بالنفس. عند سماع ثرثرة عن نفسه ، فإن هذا الشخص قلق للغاية. يعتقد أن من حوله سيصدقون الشائعات ويرفضونه. يمكن للشخص القلق أن يصل إلى انهيار عصبي ، بعد تعذيبه بتجارب قوية.
كيف تحمي نفسك من الثرثرة
أوجد الأساس المنطقي حتى في السالب. بقدر ما قد يكون هذا غير سار بالنسبة لك ، حاول الاستماع إلى النقد البناء. بفضل هذا ، يمكنك الحصول على الكثير من المعلومات المفيدة التي ستكتشف منها العيوب التي تستحق العمل عليها. ربما تحتاج إلى تغيير سلوكك بطريقة ما.
لحماية نفسك من النميمة التي قد تضر بسمعتك ، يمكنك طرح بعض الموضوعات للمناقشة مع الزملاء. مع هذه الرنجة الحمراء ، يمكنك صرف انتباههم عن المعلومات التي يمكن أن تؤذيك بالفعل. من الأفضل طرح موضوع عن حبيب جديد أو صديق مهووس أو زوج سابق طاغية.
إذا طلبت بصدق ثرثرة إطلاعك على آخر المستجدات بشأن قضية من المفترض أن تكون معروفة بالفعل للجميع ، فإن الشائعات المتعلقة بك ستفقد سريتها وتتوقف عن إثارة إثارة الآخرين. بعد كل شيء ، لن يكون هناك لغز في القيل والقال. سيكون من الجيد أن تثبت في نفس الوقت أنك لست منزعجًا من القيل والقال وراء ظهرك.
حاول أيضًا التعامل مع أي ثرثرة عنك بروح الدعابة. بعد فترة ، سيتوقفون عن الحديث عنك بشكل سيء ، لأن الأشخاص السيئين والحسد يتوقعون منك رد فعل سلبي ، وأنت تضحك معهم فقط وتلعب معهم.
إذا استمرت النميمة في رأسك وتضايقك ، على الرغم من كل جهودك ، فاستخدم الحيلة النفسية التالية. حاول إنشاء دفاع عقلي عن نفسك. للقيام بذلك ، تخيل أنك محاط من جميع الجوانب بجدران معكوسة.
قد يشبه شكل هذا الهيكل برجًا أو شرنقة. عندما يحاول شخص من حولك إيذائك ، فإن الجدران العاكسة ستعيده إلى هجماته عليك. تخيل بناء المرآة عندما تحاول ثرثرة شريرة أن تنقل إليك. تدريجيًا ، ستتعلم تجاهلها تمامًا ، وستمتلئ حياتك بتناغم أكبر.
