التزلج هو نشاط شتوي شهير. المشي على الجليد يهدئ الجسم ويحسن حالته البدنية ويزيد من النغمة العامة ويضمن الأداء العالي. لا يمكن الحصول على متعة التزلج إلا على الزلاجات المختارة بشكل صحيح.
تعليمات
الخطوة 1
تحتاج إلى اختيار الزلاجات مع مراعاة العديد من العوامل. يمكن تقسيم أنواع الزلاجات بشكل مشروط إلى مجموعات رئيسية: الهدف ، وفقًا لطريقة الحركة ، وفقًا للمعلمات ، وفقًا للمادة. حدد مكان التزلج. يعتمد اختيار الزلاجات الخاصة بك على هذا. قم بشراء هواة إذا كنت ستستخدمهم للركوب خارج المدينة في أقرب غابة. إنها تزن 1.5 كجم وهي ثقيلة ، لكن لا يمكنك تسجيل أرقام قياسية فيها. تكتسب الخبرة التي تحتاجها وتوفر المال. قم بشراء المحترفين إذا لم تكن راضيًا عن عارضات الهواة وترغب في التزلج على مسارات خاصة.
الخطوة 2
اختر الزلاجات بناءً على أسلوبك في التزلج. بالنسبة للرياضيين الذين يتمتعون بمستوى عالٍ من التدريب البدني والتقني ، يتم اختيار زلاجات السباق اعتمادًا على أسلوب الحركة: كلاسيكي أو تزلج أو مجتمعة. السباق خفيف الوزن وله أداء انزلاق ممتاز لأداء رياضي فائق. إذا كنت لا تستطيع تحمل زوجين من الزلاجات لأنماط تزلج مختلفة ، فاختر الزلاجات للحركة الكلاسيكية ، ولكن قصيرة.
الخطوه 3
اختر الزلاجات بناءً على طولك ووزنك. معرفة طولك ووزنك ، اختر مجموعة وفقًا للمعايير (طول الزلاجات والأعمدة). يحتوي كل متجر رياضي على جدول النسبة المثلى لطول الشخص ووزنه ونوع التزلج. من المستحسن للتزلج الكلاسيكي أن يختار طول الزلاجات الأطول من 25 إلى 30 سم ، وللتزلج - 10-15 سم أطول من طولك ، وللمشي - 15-25 سم أطول من طولك.
الخطوة 4
اختر مادة التزلج الخاصة بك. إنها مصنوعة من الخشب والبلاستيك. اختر خشبية إذا كنت قد بدأت للتو في التعلم. الزلاجات الخشبية مناسبة أيضًا للطفل. إنها أسهل في التشغيل ، وبسبب رخصتها النسبية ، يمكن استبدالها في كثير من الأحيان ، بالنظر إلى ارتفاع الطفل. ولكن مع اكتساب الخبرة ، تأكد من استبدال الزلاجات الخشبية بأخرى بلاستيكية. يمكنك التزلج بشكل أسرع فيها ، وسيكون موسم الرياضة الخاص بك أطول بسبب فرصة المشي على مسار ربيعي رطب. باستخدام الزلاجات المناسبة ، يمكنك الانزلاق بسهولة والاستمتاع بالمشي في الطبيعة.
