عادة قضم الأظافر القبيحة شائعة بين الأطفال والبالغين. لا تبدو الأظافر قبيحة فحسب ، بل قد تظهر أيضًا بسبب ذلك مشاكل صحية. يصبح الجلد حول الأظافر عرضة للإصابة بالتهابات الجلد المختلفة ، وقد يتشوه الظفر. لكن لا تثبط عزيمتك - فهناك العديد من الطرق للتخلص من هذه العادة.
يقوم الأشخاص المختلفون بقضم أظافرهم لأسباب مختلفة. في الغالبية العظمى من الحالات ، يكون السبب هو التوتر العصبي. في الحالة الأخرى ، يتركز التفكير في القرار. علاوة على ذلك ، فإن العدوانية المكبوتة الموجه إلى الذات هي أيضًا سبب تمزق الأظافر. بعض الناس يعضون أظافرهم لمجرد أنهم يعترضون طريقهم. نظرًا لأن أسباب هذه العادة نفسية بطبيعتها ، فمن الأفضل استشارة طبيب نفساني مؤهل. ولكن يمكنك أيضًا التخلص من هذه العادة بمفردك ، والتي توجد لها عدة طرق.
بمجرد أن يكون هناك دافع آخر لقضم أظافرك ، قم بإلهاء نفسك وفعل شيئًا مفيدًا. إذا كان قضم أظافرك يساعدك على التركيز ، فحاول استبدالها بشيء آخر. امضغ عود أسنان أو فاكهة أو خضروات. ابدأ في العناية بأظافرك ، وقم بعمل مانيكير - سيكون من المؤسف أن تفسد أظافرك الجميلة. يمكنك أيضًا عمل وصلات - من الصعب قضم أظافر الأكريليك أو الجل. يمكنك تشويه أظافرك بشيء مُر (اليود والخردل). يمكنك غمسها في محلول ملحي أو فركها بصابون الغسيل.
حاول أن تكون أقل توترا ، تعامل مع الحياة فلسفيا. سيساعدك المشي في الهواء الطلق ، والشاي المهدئ ، وحمامات الاسترخاء في ذلك. سوف تساعدك التمارين أيضًا على إلهاء نفسك عن الأنشطة الضارة. اشتري طلاء أظافر خاص وغطّي أظافرك به طوال الوقت. احملي مبرد أظافر معك حتى يمكن معالجة الظفر المكسور على الفور دون عضه. إذا كان لديك ما يكفي من الإرادة ، فضع القضية تحت السيطرة. راقب أفعالك ، وتوصل إلى نظام للعقوبات لكل مسمار قضم. اطلب من أصدقائك أن يصفعوا يديك عند عض أظافرك. من الضروري أيضًا التخلي عن هذه العادة لأسباب طبية. أظافر الإنسان ليست معقمة ، لذا يمكن أن تصاب بنوع من العدوى.
