تكتسب رياضة الفروسية شعبية متزايدة. تجذب مسابقات الفروسية عددًا كبيرًا من المتفرجين ، وأصبح ركوب الخيل مطلوبًا ليس فقط كرياضة ، ولكن أيضًا كشكل رائع من أشكال الترفيه. كثير من الناس لديهم الرغبة في تكوين صداقات مع حصان ، ولكن لا يعرف الجميع كيفية القيام بذلك.
تعليمات
الخطوة 1
حدد نادي الفروسية الذي تخطط للتدريب عليه. المعايير الرئيسية هي مؤهلات المدربين ومستوى تدريب الخيول وعدد الخيول. سيكون أحد العوامل المهمة هو توفر الساحة لك وسعر الدروس. انتبه لراحة المبنى: فالساحة الداخلية ووجود الدش وغرف تغيير الملابس ستجعل الصفوف أكثر متعة.
الخطوة 2
ابدأ بتدريب ركوب الخيل مع مدرب شخصي. فقط في هذه الحالة ، نضمن لك تعلم الهبوط الصحيح ، والتقنية ، والمهارات الأساسية للتعامل مع الحصان. تعتبر الفصول مع مدرب متمرس في الساحة هي الأكثر أمانًا للمبتدئين. عادة ، تتكون الدورة الأولى من 10 دروس. سوف تتعلم الفرشاة والسرج والركوب والمشي والهرولة.
الخطوه 3
يمكن عقد الدروس العشرة التالية كمجموعة. تركز هذه الدروس عادة على مهارات الركض. الدورة الثالثة المكونة من 10 دروس مخصصة لتدريس المشيات المختلفة. بعد ذلك ، يمكنك ببساطة الاستمرار في الركوب من أجل متعتك أو ممارسة رياضات أكثر جدية: قفز الحواجز أو القفز أو الترويض.
الخطوة 4
تمرن مرتين في الأسبوع لمدة ثلاثة أشهر. هذه المرة كافية للشعور بالثقة في الركوب. ضع في اعتبارك أنه كلما ركبت مرات أكثر ، كلما كانت النتائج أسرع. يجب أن يستمر الدرس ثلاثين دقيقة على الأقل. قم بإطالة الدرس تدريجيًا إلى ساعة واحدة.
الخطوة الخامسة
لا تحاول ركوب نفس الحصان طوال الوقت. كل حيوان له عاداته وخصائصه. قد تتفاعل الخيول المختلفة بشكل مختلف مع نفس حركة خيولك. لاكتساب الخبرة مع الخيول وعدم الاعتماد على مزاج خبب معين ، قم بركوب خيول مختلفة ، خاصة خلال الدورة التدريبية الأولى. شاهدها بنفسك ، فلن ينتبه لها كل مدرب.
الخطوة 6
بعد الجلسة الأولى ، تأكد من أخذ حمام دافئ وتدليك. قم ببعض تمارين الإطالة على الفخذين والأرداف. الركوب تمرين جاد ، وفي المرة الأولى بعد التمرين ، ستصاب عضلاتك بألم شديد.
