الماء عنصر معقد. يحتاجه الناس مدى الحياة ، لكن يمكنه أيضًا إزالته في أي وقت. لمنع حدوث ذلك ، لا يكفي أن تكون قادرًا على السباحة فحسب ، بل من الضروري التقيد الصارم بقواعد السلامة والقدرة على البقاء على سطح الماء.
تعليمات
الخطوة 1
القاعدة الأولى والأهم: لا داعي للذعر في حالة وقوع حادث! لذلك تصبح رهينة الموقف ولا يمكنك اتخاذ الإجراءات اللازمة. لا تستسلم للخوف ، تحكم في نفسك. سيساعدك هذا في إيجاد طريقة للخروج من الموقف.
الخطوة 2
تجنب دخول الماء إلى الرئتين والشعب الهوائية. هذا قاتل ، لذا حاول إبقاء رأسك مرفوعًا واستخدم حركات قوية للذراع والساق للبقاء منتصبة. إذا دخل السائل ، اسعل.
الخطوه 3
إذا كنت تعانين من تقلصات في الماء ، حاولي البقاء على السطح بالسباحة على ظهرك. حاول وقف الهجوم: افرك العضلة المتعاقد عليها ، وحافظ على التوازن. اطلب المساعدة.
الخطوة 4
إذا انجرفت إلى دوامة قوية ، خذ المزيد من الهواء ، واغطس تحت الماء ، ابذل قصارى جهدك لتكون في اتجاه التيار. مرة أخرى ، إذا أصبت بتيار قوي إلى حد ما ، فلا داعي للقلق. كل تحركاتك مهمة. لا تسبح عكس التيار ، والتزم به ، وحاول الاقتراب من الشاطئ. لا تجدف بقوة ، بل على العكس ، حاول أن تصل إلى أسفل بقدميك.
الخطوة الخامسة
إذا سبحت لسبب ما بعيدًا عن الشاطئ وتورطت في الأعشاب البحرية ، حافظ على رباطة جأشك. لا تقم بأي حال من الأحوال بحركات مفاجئة ، بل على العكس ، حاول الاستلقاء على ظهرك والعودة بحركات سلسة في الاتجاه الذي سبحت منه. تحذير: قد لا تعمل هذه النصيحة في بعض المواقف. في هذه الحالة ، اضغط على رجليك على معدتك وافصل بحذر شديد الطحالب الملتصقة بك من الجسم.
