يقول مثل قديم: "الصباح أحكم من المساء". لقد اكتشف منذ زمن طويل أن النوم مرتبط ارتباطًا مباشرًا بالذاكرة والتعلم. لكن في الآونة الأخيرة فقط تمكن العلماء من إثبات هذا النمط من خلال تحديد العمليات التي تحدث أثناء النوم.
نظرية المشبك
هناك نظرية شائعة مفادها أنه أثناء النوم يتم تطهير الدماغ من المعلومات الزائدة التي يتلقاها خلال النهار. وفقا لها ، خلال النهار ، يتم "قصف" خلايا الدماغ والخلايا العصبية باستمرار بمعلومات مختلفة من الخلايا المجاورة. خلال هذه العملية ، تنشأ اتصالات بينهما ، والتي تسمى خلاف ذلك نقاط الاشتباك العصبي.
بحلول وقت النوم ، لا تكون الخلايا ممتلئة فحسب ، بل مليئة بالمعلومات ، من بينها ، من بين أمور أخرى ، خلية عديمة الفائدة تمامًا. وفي الليل ، عندما لا تأتي أي معلومات من الخارج ، يعيد الدماغ ترتيب نشاطه بشكل جذري ، ويقضي على تلك المشابك التي لا تحمل حمولة.
قبل عدة سنوات ، أثبت العلماء الأمريكيون بشكل تجريبي أنه خلال مثل هذه الليلة ، يزداد "تنظيف" الفراغ بين الخلايا العصبية بنحو 60 بالمائة. في هذه المنافذ المتكونة ، تطلق خلايا الدماغ بروتين بيتا أميلويد المتراكم خلال النهار ، والذي يتم إنتاجه خلال النهار. يشار إلى هذا البروتين باسم خبث البروتين ، والذي يؤثر سلبًا ليس فقط على عملية الحفظ ، ولكن بشكل عام على نشاط الدماغ.
بالتزامن مع إزالة نقاط الاشتباك العصبي غير الضرورية ، يوسع الدماغ العناصر المفيدة حتى يتمكن من إدراك المعلومات الضرورية في اليوم التالي. هذا هو السبب في أن الأشخاص الذين يرتبط عملهم بحفظ كميات كبيرة من المعلومات ، على سبيل المثال ، الممثلون ، ينصحون بحفظ المعلومات الجديدة في الصباح وتوحيدها.
فرز المعلومات
بالإضافة إلى تطهير الدماغ من المعلومات غير الضرورية ، يتم فرزها في الليل. تأتي هذه النظرية من علم وظائف الأعضاء وهي معروفة بنظرية Hopsen-McCartley Activation-Synthetic
وفقًا لها ، أثناء النهار ، أثناء التفكير في شيء ما أو محاولة حل مشكلة ما ، يشكل الدماغ ما يسمى بدوائر الذاكرة المرتبطة بأهم الأحداث بالنسبة للشخص. أثناء نوم الريم ، والذي يُسمى أيضًا نوم الأحلام ، هناك إعاقة فوضوية لمناطق معينة من الدماغ وتنشيط دوائر الذاكرة. علاوة على ذلك ، غالبًا ما تكون الدوائر المشكلة حديثًا هي التي تشارك في هذه العملية ، أي تلك المرتبطة بمشكلة أو مهمة مؤلمة. لم يتضح بعد ما هو الدافع لبدء هذه الأقسام المحددة. لكن عملهم أثناء النوم يسمح باستخدام المشابك الموصوفة سابقًا للتخلص من الخيارات الخاطئة واختيار أفضل الخيارات.
لذلك ، غالبًا بعد الاستيقاظ ، يتخذ الشخص القرار الصحيح ، ولا يشك حتى في أنه قد اتخذه في المنام.
