قبل بضع سنوات ، كان تعبير "الحرارة غير الطبيعية" غير مألوف للغاية بالنسبة لسكان روسيا. إن عبارة "البرد غير الطبيعي" أقرب إلى حد ما إلى الروس. لكن كل شيء يتغير. الآن ، بالنظر إلى مقياس الحرارة في الصيف ، توصلت بشكل لا إرادي إلى استنتاج مفاده أن الاحتباس الحراري ربما ليس مثل هذه الأسطورة.
في السنوات الأخيرة ، كان الصيف في بعض أجزاء روسيا حارًا بشكل خاص ، ولم يعد الكثيرون سعداء بهذا الأمر. يعاني سكان المدن الكبرى بشكل خاص من الحرارة ، ولا تتاح للجميع فرصة الخروج من المدينة حتى في عطلات نهاية الأسبوع. للشعور بالراحة قدر الإمكان في الحر ، يمكنك ملاحظة بعض التوصيات:
- شرب الكثير من السوائل. في الطقس الحار ، يحدث الجفاف أسرع بكثير من المعتاد. لإرواء عطشك أو الشرب أو المياه المعدنية في درجة حرارة الغرفة ، أو كومبوت مناسبة ؛
- تجنب شرب المشروبات الكحولية. في الحرارة ، يفرز الكحول ببطء أكثر من الجسم ويمكن أن يؤدي إلى التسمم الشديد أو ارتفاع درجة الحرارة ؛
- نسيان مشروبات الطاقة والقهوة. إنها تزيد من ضغط الدم بشكل كبير ، وهو أمر خطير حتى في الأيام العادية ، وفي الحرارة ، يزداد خطر تفاقم أمراض القلب والأوعية الدموية ؛
- لا تغادر المنزل بدون قبعة ونظارات شمسية. لذلك ستكون قادرًا على تجنب ضربة الشمس وحماية عينيك من الآثار الضارة للأشعة فوق البنفسجية ؛
- تناول المزيد من الفاكهة. تحتوي على الكثير من الماء والفيتامينات والمعادن المفيدة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الجسم ينفق طاقة أقل في عملية الهضم مقارنة بمنتجات البروتين.
- فستان مناسب للطقس. في الحرارة ، من الأفضل إعطاء الأفضلية للملابس المصنوعة من الأقمشة الطبيعية: القطن والكتان والحرير. يجب أن تكون الأحذية مريحة وخالية قدر الإمكان ؛
- قم بتهوية الغرفة ليلاً ، وأثناء النهار قم بتغطية النوافذ بشريط عاكس أو ستائر معتمة لمنع اختراق أشعة الشمس ؛
- خذ وقتًا لمعالجة المياه. ليس عليك الاستحمام طوال الوقت. خلال النهار ، يمكنك شطف قدميك بالماء البارد.
