من المهم أن يتمكن الجسم من الاسترخاء والراحة ليلاً. يمكن المساعدة في ذلك ليس فقط من خلال النوم في الوقت المناسب والطويل ، ولكن أيضًا من خلال الملابس للراحة. للنوم ، تحتاج إلى اختيار ملابس مريحة لا تحتك وتسمح للهواء بالمرور جيدًا.
تعليمات
الخطوة 1
يجب ألا تعيق ملابس النوم الحركة ، وتضغط على الجسم بشريط مطاطي ، وأن تكون صغيرة الحجم. في ذلك ، يجب أن تشعر بالحرية والراحة ، يتم حساب هذه الملابس لدرجة حرارة معينة في الشقة ، وهي مصنوعة من مواد طبيعية ، وتمتص الرطوبة جيدًا وتسمح للهواء بالمرور. من بين المواد المستخدمة في هذه الملابس ، تحظى الأقمشة القطنية بشعبية خاصة: chintz أو calico أو flannel أو الكتان.
الخطوة 2
البيجامات هي ملابس نوم تقليدية. البيجامات مناسبة للرجال والنساء والأطفال من جميع الأعمار ، مريحة للارتداء ، ويمكن صنعها من مواد مختلفة - كثيفة أو خفيفة الوزن لفصل الشتاء والصيف. البيجاما مريحة بشكل خاص ، بالطبع ، في موسم البرد. إنه يحمي الجسم جيدًا ، ويمنح الدفء ، ولا يلف أو يضيع في الحلم.
الخطوه 3
مجموعة متنوعة من البيجامات هي قمم خفيفة وشورتات أو سراويل. تفضل الفتيات ارتداء مثل هذه الملابس ؛ فهن أكثر راحة لهن في الموسم الدافئ من البيجامات الضخمة. وإلى جانب ذلك ، تساعد الفتاة على حل السؤال الأبدي: كيف تبدو جذابة لشاب في الليل كما في النهار ، ولكن في نفس الوقت لا تنسى الراحة؟ تساعد أطقم النوم التي شيرتات والسراويل القصيرة على حل هذه المشكلة ، وهي مصنوعة من أقمشة مريحة ومفتوحة وحتى كاشفة في كثير من الأحيان.
الخطوة 4
لطالما اعتبرت قمصان النوم ملابس نوم لكلا الجنسين. كان كل من الرجال والنساء مرتاحين فيها. في الوقت الحاضر ، يعتبر ثوب النوم ملابس نوم نسائية ، على الرغم من أنه في بعض الأحيان يمكنك أيضًا العثور على خيارات للرجال. ثوب النوم مريح لأنه لا يزعج الجسد بل يحميه جيدًا من البرد. إنها مخيطة من أقمشة مختلفة ، بحيث يمكن تصميمها لفصل الشتاء والصيف. يمكن أن تكون Peignoirs التي تحبها النساء بديلاً عن ثوب النوم عندما تريد سيدة أن تبدو جذابة بشكل خاص لعشيقها.
الخطوة الخامسة
ليس عليك عناء البحث عن ملابس النوم المناسبة والنوم في ملابسك الداخلية أو السراويل القصيرة تمامًا. غالبًا ما يفعل الرجال ذلك ، وهذا الخيار مناسب أيضًا للفتيات. فقط تذكر أنه يجب إزالة حمالة الصدر الضيقة في الليل. إذا كنت لا ترغب في البقاء بين عشية وضحاها في سراويل داخلية وحدها ، فمن الأفضل ارتداء قميص أو تي شيرت أو قميص رياضي في الأعلى. كل هذه الأشياء قادرة على إراحة الجسم دون الضغط عليه ، لكن لا يزال من الأفضل التخلي عن الأقمشة الاصطناعية في ملابس النوم.
الخطوة 6
وأخيرًا ، يمكنك النوم عاريًا تمامًا. هذه هي الحالة الأكثر طبيعية للجسم ، وتحت الأغطية لن تتجمد حتى في موسم البرد. بعض الناس لا يستطيعون ارتداء أي ملابس في الليل ، بينما يشعر البعض الآخر بعدم الراحة بدونها. على أي حال ، يجب أن تختار بالضبط تلك الملابس التي يمكنك أن تنام فيها جيدًا.
