التلعثم هو انتهاك لإيقاع الكلام ، عندما يكرر المتحدث أصواتًا معينة عدة مرات ، أو يسحبها لفترة طويلة جدًا. أسباب هذا المرض لم يتم توضيحها بالكامل بعد. في مواقف الحياة الصعبة ، يلاحظ أحيانًا التلعثم حتى بين أولئك الذين يتحدثون بشكل طبيعي تمامًا في أوقات أخرى. يمكن لأي شخص أن يتعامل مع مثل هذه المظاهر من تلقاء نفسه ، في حين يجب علاج حالات الإصابة بأمراض القلب الشديدة.
ضروري
- - مجموعة من تمارين التنفس.
- - مجموعة من أعاصير اللسان.
- - حاسوب مزود ببرامج "مصحح الكلام" و "ديموستينس"
- - سماعات وميكروفون.
تعليمات
الخطوة 1
انتبه إلى المواقف التي تبدأ فيها بالتلعثم. قد لا يكون هذا بالضرورة امتحانًا أو أداءً عامًا آخر. هناك أشخاص يبدأون في التلعثم عند التواصل مع المسؤولين الحكوميين وموظفي البنوك والمرافق والبائعين والنوادل. البعض يخجل من كلامهم ويحاول تجنب مثل هذا التواصل. مثل هذا التقييد لن يؤدي إلى أي شيء ، باستثناء تدهور نوعية الحياة. لذا فكر في سبب تلعثمك في هذه المواقف والتحدث بشكل طبيعي تمامًا في أوقات أخرى.
الخطوة 2
حاول أن تقنع نفسك أنك لست الشخص الوحيد الذي يقوم بالامتحان أو إجراء مقابلة أو تقديم شكوى. فكر قبل ما ستقوله. ركز على أفكارك وليس على تفاصيل خطابك. كلما قل اهتمامك بهذه الميزة ، كان ذلك أفضل. اشرح لنفسك أنه في البنك أو المتجر ، أنت عميل أو عميل ، ويجب على الموظف خدمتك بغض النظر عن الطريقة التي تقولها.
الخطوه 3
محاكاة المواقف المختلفة تساعد الكثير من الناس. العب مشهد لعب الأدوار في البنك أو المتجر. قم بتغيير الأدوار بشكل دوري. تخيل نفسك كبائع ومشتري. حاول أن تتصرف ليس فقط بشكل غير عادي ، ولكن أيضًا في المواقف اليومية الأكثر شيوعًا.
الخطوة 4
اعمل على خطابك. ابدأ بتمارين التنفس. يمكن القيام بالتمارين في أي وقت مجاني ، فهي لا تتطلب أي شروط خاصة. على سبيل المثال ، قفي بشكل مستقيم وأرخي ذراعيك وكتفيك. انحني للأمام وفي نهاية المنعطف ، خذ نفسًا سريعًا وعميقًا. تصويب بشكل تدريجي والزفير ببطء.
الخطوة الخامسة
خذ بعض التمارين من المطربين. استنشق بحيث يرتكز عمود الهواء على الحجاب الحاجز. قم بالغناء أو التحدث بعدة أصوات أثناء الزفير ببطء. دروس الغناء ستساعد أيضًا. يكاد المطربون لا يتلعثمون أبدًا ، لأن تمارين التنفس بالنسبة لهم هي جزء من تدريبهم المهني. تنفس بين العبارات وحاول الحصول على ما يكفي من الهواء.
الخطوة 6
تعلم الأعاصير اللسان. أي سيفعل. حاول نطقها بوضوح. تحدث ببطء ووضوح في البداية ، ثم زد من وتيرتك. لا تنسى أن تتحكم في نفسك. إذا لم ينجح شيء ما في البداية - فلا تحرج واستمر.
الخطوة 7
استخدام برنامج الكمبيوتر "مصحح الكلام". يمكن استخدامه لمزامنة السمع والكلام. يسمح لك برنامج "Demosthenes" بمحاكاة مواقف الكلام المختلفة. في كثير من الأحيان ، يحدث خلل في التلعثم في الحالات التي لا يتفاعل فيها المحاور بشكل كافٍ. يتيح لك البرنامج التعود على مثل هذه المواقف.
