النينجا هم محاربون يابانيون ظهروا في القرن الخامس عشر. كانوا جزءًا من مجتمع الساموراي. يمكن أن يمنح التدريب الخاص هؤلاء الأشخاص قدرات على وشك خارقة للطبيعة.
تعليمات
الخطوة 1
يقع العبء الأكبر على ساقي المتدرب. مطلوب النينجا أن يكون لديه سرعة عالية في الحركة والقدرة على تسلق أشياء مختلفة. لتطوير هذه الصفات ، قضى النينجا الكثير من الوقت في الغابة ، مستخدمين كل شيء من حولهم لتدريبهم.
الخطوة 2
تمرين للسرعة: تم ربط شريط من القماش بطول عشرة أمتار حول الرقبة. عند الجري ، كان من الضروري التأكد من أن القماش لا يلمس الأرض. لهذا ، يجب أن تكون سرعة الحركة قصوى. أو وضعوا قبعة من القش على صدورهم ، وأنزلوا أيديهم وهم يركضون. تظل القبعة في مكانها فقط بسبب ضغط الرياح. تتمثل مهمة العداء في الصمود لأقصى قدر من الوقت مع قبعة على صدره.
الخطوه 3
ممارسة الحذر طورت مهارة التحرك بصمت. تم وضع الأوراق على الأرض. كان النينجا يتحركون على طولهم في الجري ، والغرض من التمرين ليس إتلافهم قدر الإمكان.
الخطوة 4
تمرين التحمل: علقوا أكياسًا من الحجارة على الجسم وركضوا إلى الإرهاق. في الوقت نفسه ، تم وضع طريق الحركة عبر التضاريس الجبلية. أيضًا ، تمارس النينجا أنواعًا مختلفة من الجري: على أطراف الأصابع ، على رجل واحدة ، على الماء ، الجري بخطوات متقاطعة.
الخطوة الخامسة
تعلم النينجا قفزات مختلفة: طويلة ، على قدمين ، قطريًا. في كثير من الأحيان تسلق النينجا الجدران ، لتسهيل هذا العمل ، توصلوا إلى تقنية يشارك فيها العديد من الأشخاص. وقف أحدهما على أكتاف الآخر وجلس القرفصاء عندما ركض الثالث. بعد الثانية ، تم تقويمه ، مما أعطى جسم النينجا العلوي تسارعًا مضاعفًا.
الخطوة 6
لتطوير الإحساس المثالي بالتوازن ، بدأوا بالسير على جذع كثيف وانتهوا بالسير على حبل. لتعقيد المهمة على الكتفين ، يمكنهم تعليق الأعمدة بأوعية المياه المقيدة بهم. لم يكن يعتبر نجاحا.
الخطوة 7
لتحقيق قوة اختراق عالية للأصابع والنخيل ، لجأ النينجا إلى تدريب تركيز الطاقة. لتقوية القبضة ، قام النينجا بالضغط وفك أصابعه في الماء لفترة طويلة. للغرض نفسه ، تم ارتداء وعاء ثقيل من الرقبة بأطراف الأصابع. احتاج النينجا إلى أيدي قوية جدًا لأن العديد من مهامهم تضمنت التسلق. لتحقيق قوة وتحمل لا تصدق لحزام الكتف ، أمضى النينجا ساعات معلقة على أيديهم مع حمل ثقيل على أكتافهم. كانت النتيجة الجيدة هي الترهل بهذه الطريقة لمدة 5-6 ساعات.
الخطوة 8
منذ الطفولة ، بدأ النينجا في العمل على مرونة المفاصل ، ونتيجة لذلك تمكنوا من اختراق أصغر ثقب. ومع ذلك ، هناك جانب سلبي لهذه القدرة لديهم. المفاصل التي تتحرك بشكل مفرط أسهل في الإصابة.
الخطوة 9
كانت القدرة على البقاء بلا حراك إلى أجل غير مسمى مهمة للغاية. للقيام بذلك ، تعلموا التحكم في التنفس ، حتى أنهم يمكن أن يصلوا إلى نفس واحد في الدقيقة. تم تسهيل ذلك من خلال ممارسات التنفس الخاصة والتأمل. لكي يكون النينجا مرنًا في جميع الظروف ، أجبر نفسه على البقاء بدون طعام لعدة أيام. لقد مروا الأيام دون أن يتحركوا ، وأحيانًا ما سمحوا لأنفسهم برشفة من الماء. يمكن أن تكون هذه المهارة مفيدة إذا تم أسر الشخص أو في موقف صعب.
