مشكلة قضم الأظافر ، للأسف ، ليست مجرد مشكلة صبيانية. إذا كان من الممكن تبرير هذه الظاهرة عند الأطفال بطريقة أو بأخرى ، فإن مثل هذا "المانيكير" لشخص بالغ يكون على الأقل مزعجًا. للتخلص من هذه العادة ، عليك أن تفهم سبب المشكلة. في معظم الحالات ، هذا هو شعور الشخص الداخلي بعدم الأمان.
تعليمات
الخطوة 1
لا تكن عصبيًا ، حاول حماية نفسك من المخاوف غير الضرورية. احصل على الكثير من الهواء النقي ، اشرب الشاي المهدئ. يمكن أن تساعدك التمرين على إبعاد عقلك عن الأعمال اليومية. بدلاً من ذلك ، جرّب التسجيل في دورة يوجا ، لذلك لن تحافظ على شكلك فحسب ، بل ستشعر أيضًا بالانسجام والتوازن.
الخطوة 2
إذا كنت تحاول التركيز أثناء قضم أظافرك ، فحاول استخدام الفاكهة. لذلك ستبدو أكثر لائقة ، وتثري الجسم بالفيتامينات.
الخطوه 3
راجع طبيب نفساني. سيساعد بشكل أكثر دقة على فهم جوهر المشكلة. غالبًا ما يكون الطبيب ذو الخبرة قادرًا على التخلص من هذه العادة لدى الشخص.
الخطوة 4
راقب نفسك. يحدث أن الشخص لا يلاحظ عادة سيئة. وفقط بعد تذكير الأقارب والأصدقاء ، يرفع يديه بهدوء من خلف فمه. حاول أن تكون أكثر انتباهاً ، راقب حركة يديك.
الخطوة الخامسة
استخدم الطريقة التي كانت تستخدمها جداتنا على نطاق واسع. يجب تلطيخ الأصابع بشيء مرير ولا طعم له. على سبيل المثال ، استخدم صابون الغسيل أو اليود أو محلول ملحي. تبيع الصيدلية ملمعات الأظافر الخاصة. لقد اهتم منتجوهم بذوق معين لا يشجع أي رغبة في تجربته. إنه سهل الاستخدام ولا يتطلب تحضيرًا خاصًا لصفيحة الظفر.
الخطوة 6
احصل على مانيكير جميل. استشر فني أظافر محترف لإصلاح أظافرك. من غير المحتمل ، بعد دفع مبلغ معين من المال ، أن تدمر الأظافر حتى وتنعيمها. اعتني بيديك بانتظام ، واجعلها عادتك الصحية الجديدة.
