كثير من الناس لا يبالون بالشوكولاتة. حتى أن بعض العلماء طوروا نظريات حول إدمان الشوكولاتة وكيفية مكافحته. من الممكن تمامًا التوقف عن تناول الشوكولاتة - ما عليك سوى المحاولة.
تعليمات
الخطوة 1
الشوكولاتة هي طعام شهي ، الجدل الذي يدور حوله لا يهدأ بأي شكل من الأشكال. تمكن العلماء من تحديد الخصائص المفيدة والضارة لهذا المنتج ، لكن حتى الآن لم يتوصلوا إلى توافق في الآراء حول ما إذا كان الأمر يستحق الأكل أم لا. لذلك ، لا تزال الغالبية في هذا الأمر تسترشد بميولهم الخاصة ، والتي تحتاج أحيانًا إلى أن تكون محدودة. إذا قررت ، لسبب ما ، أنك بحاجة إلى تقليل استهلاكك للشوكولاتة ، فحاول القيام بذلك تدريجياً ، حتى يتسنى للجسم الوقت لإعادة البناء والتعود على نقص بعض الإنزيمات.
الخطوة 2
للتوقف عن تناول الشوكولاتة ، حاول أن تعترف بوعي بكل العواقب السلبية لاستهلاكها. من الاستهلاك المفرط لهذا المنتج ، يتدهور جلد الوجه ، ويزداد الوزن الزائد (باستثناء الشوكولاتة المرة فقط) ، وقد تحدث مشاكل في حالة الأسنان أو الجهاز الهضمي. فكر بتأنٍ فيما إذا كانت متعة تذوق الطعام تستحق العناء. انظر إلى هذا الموقف من وجهة نظر عملية: احسب مقدار الأموال التي سيتعين عليك إنفاقها على إصلاح المشكلات الناتجة عن الاستهلاك المفرط للشوكولاتة. فكر في كيفية تطور هذه المشكلات بمرور الوقت. إن احتمال الإصابة بالسمنة ومرض السكري سيساعد على تهدئة العلاج الخبيث.
الخطوه 3
إذا كان من الصعب عليك التخلص من الشوكولاتة تمامًا ، فحاول تقليل الكمية قدر الإمكان. شد البلاط الذي كان يستغرق يومًا لمدة أسبوع ، ثم لمدة يومين ، إلخ. استبدل شوكولاتة الحليب بالشوكولاتة المرة - فهي صحية ، والطعم المحدد لن يسمح لك ببساطة بتناولها بكميات كبيرة. تعتبر شوكولاتة الصويا أيضًا بديلاً جيدًا ، خاصةً لأولئك النباتيين ، لذا تأكد من مدح نفسك لنجاحك في معالجة إغراء الشوكولاتة. احتفل بأي تغييرات إيجابية في المظهر والرفاهية - سيكون هذا حافزًا قويًا للامتناع عن تناول الشوكولاتة.
